只需20小时就能不错的掌握一个全新的知识和技能。

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案例：思考特.杨12个月自学完成MIT计算机科学课程表的全部33门课。

1. 学习仪式感。
   ——自我暗示，使人的专注、反应、运动等能力迅速提升。

2. 弱化教材文字阅读。（了解--知道--掌握--运用；看目录找到重点章节--圈出术语---划概念和术语解释----理解书中图表和例题以及案例）

3. 学习请以一章为单位。（反馈周期）

4. 能量分身体能量和情绪能量。

5. 人们总能够清晰的记得事件的开头和结尾部分。（不让让自己每一天累着结束）

6. 运动的倾向于运动，静止的倾向于静止。