越橘叶黄素告诉你：挑灯夜读可不是一个好习惯

杜甫的诗句有写到“读书破万卷，下笔如有神”。是的，读书固然是增长见识的重要途径，读书可以有千百种理由，但睡前开着台灯看书，可不是一个好习惯！

越橘叶黄素来告诉你：“挑灯夜读”可不是一个好习惯

很多人临睡前读书，喜欢把灯关了，只留一盏台灯。但台灯不同于大灯，这样的光不是从正前方投射下来的，而是物体表面发出的，照明的光线比较难以达到视觉的需求，所以看书时眼睛需要不断调节才能看清，加重眼睛负担，致使眼睛更容易疲劳。

再则，这时很多人会习惯恻躺着看书，由于手拿书的角度变化有限，眼睛注视书本的距离是最近，因此对眼睛的伤害也是最大的。如果长时间连续近距离看书，容易导致眼球内的睫状肌、晶状体、瞳孔保持长时间收缩，造成调节痉挛，长期调节痉挛，就容易引起视力下降，导致近视。

越橘叶黄素来告诉你：“挑灯夜读”可不是一个好习惯

生活虽然忙碌，但时间都是可以挤的。在白天不妨抽出一小部分时间来阅读，到晚上就给眼睛和身体充分的休息。临睡前，可以选择做下热敷双眼，缓解眼疲劳，放松眼睛。日常看书时也要注意适度休息，看书40分钟后，闭下眼休息，或做眼保健操。

保护眼睛，缓解视疲劳，还可以通过日常补充眼部营养，如眼睛的重要营养叶黄素和越橘，有助改善眼疲劳，增进视力。

健视佳以“越橘+叶黄素酯+β-胡萝卜素”三重护眼精华的复合配方，有效缓解眼疲劳，由汤臣倍健重磅新推的护眼产品。

越橘相比蓝莓富含的花青素更丰富，能改善视网膜中微血管的循环，达到改善视力和缓解视疲劳的作用；叶黄素酯是叶黄素的稳定来源，吸收利用率高，可抑制有害自由基的形成，减少氧化胁迫对眼睛伤害，还可吸收大量蓝光，防止黄斑氧化损伤；β-胡萝卜素是一种有效的生物抗氧化剂，可转化为维生素A，缓解眼睛干涩。

健视佳越橘叶黄素三重护眼精华，每天1粒，从源头补充眼睛所需营养，更安全有效缓解眼疲劳。

多看书阅读是个好习惯，但睡前躺着看书伤眼，护眼要从日常的点滴做起。