“我emo了”，很多人都不陌生吧，但emo是什么呢？众说纷纭，但也有一种解释，是抑郁。
抑郁为何频频出现在大众的视线呢？也许是网络的发达，亦或是疾病的蔓延......这大多来源于人们的猜测。
《抑郁帝国》这本书中提到了三种相对靠谱的解释，“第一种是流行病学家所说的“患病率真正上升”——实际患病人数增加了。第二种可能是拥有了更好的检测方式。第三种就是诊断漂移。”何为诊断漂移呢，其实就是以前可能这种疾病不在抑郁的范畴，现在开始归属于这个范围，所以也就增加了它被熟知的范围。
熟知已是事实，如何被熟知已不那么重要。故关注点，需放在如何对待它。
了解它，才能做到平常心对待
子曰：勇者无敌，智者无惧，仁者无忧。只有真正了解事物，才能做到无惧无畏。
《抑郁帝国》这本书梳理了抑郁症的古今历史脉络，从概念、理论、治疗、现状等角度来解读抑郁症，让我们的了解更深入，认知更清晰。
该本书的作者是凯斯西储大学医学史教授【美】乔纳森·萨多斯基，他多年研究精神病流行病学、心理疾病治疗史和抑郁症史等，在抑郁症领域也有丰富的经验。正是这种经验的输出，才让抑郁清晰化。
那如何才能定义为抑郁呢？持续是关键。
书中提到，悲伤不一定就是抑郁。悲伤与抑郁最大的界限就在于持续性，如长时间处于一个状态，就会在心理上、生理上产生一定的伤害，患上抑郁症。
那抑郁症到底是生理疾病，还是心理疾病呢，古时人们认为更多的是心理疾病，也试过很多心理治疗。但随着20世纪70年代的到来，有人发现药物也可以治疗、缓解抑郁症，渐渐的药物治疗进入人们的视线。
自我改变，才是走出抑郁的法宝
祸兮福所倚福兮祸所伏。万事万物都是相生相克的，抑郁症亦是，也许这就是让你改变的契机。
书中提到，抑郁症可能也是一种机遇，为什么会有这样观点呢？抑郁症就如同谷底，跨越就可涅槃重生。当你处于一个不舒服的状态时，就会寻求改变，而这个改变就会让自己变得越来越好。
抑郁患者大多沉浸于自我世界，就如同装在套子里的人一般，要想走出来，就需从固有的环境中走出来，跟亲友去倾诉内心的想法，亦或是以其他的方式来排解自己的情绪。
2022年抑郁症通告里，提到易出现抑郁症的群体中 ，有两大类：一个是青少年，一个是宝妈群体。书中也提到“压力事件增加了抑郁的风险，而弱势群体更容易患抑郁症。”
譬如宝妈，全职在家，难免心情抑郁，如遇经济或者家庭问题等压力时，更易患抑郁。所以要想治愈，需对症下药。
药物治疗是一方面，心理疏导更重要。或自我转移，或亲友帮助，都可以帮助抑郁症患者走出来。
面对经济压力，那就走出家庭，进入社会去实现自我价值，提升自我经济收入；面对家庭中的不和谐，这就需要加深内部沟通 ，表达自己的诉求，一方面进行情绪宣泄，一方面获得家人的理解与关心。
就拿我来说，也曾全职四年，虽未检查，但也能感觉到自身的变化，整日恹恹，情绪低落，持续很久，为摆脱那种状态，也曾去写日记、看书等方式去寻求改变，但成效甚微。最后，我选择跟家人沟通，走出来，融入社会，去展现自我价值。
总之，要想摆脱抑郁，改变是必不可少的，亲友的理解与关心是一方面，最重要的是自己要不断去寻求方式去解决困境，解放自己的内心，只有自己愿意去释放自己，才能真正做到远离抑郁。
最后，
抑郁症并不是那么可怕，只有真正了解，才能平常心对待；只有改变，才能走出抑郁，获得更多的快乐。
网友评论