女儿昨晚高兴地跟我说班主任也就是体育老师评价她的立定跳远能拿到满分了(女儿觉得自己在立定跳远方面有点天赋)，另外她的二百米跑步也已达标，在同班女生中处于数一数二的位置，值得祝贺。
既然如今提倡吃粗粮，说是白面大米之类吃多了不好，我就把女儿早饭中的白面面条去掉，在保持肉蛋和蔬菜为主的情况下换成下上玉米面，居然味道挺好，于是更理解了济南的甜沫(添么，往里添东西就是了)。
午饭女儿吃食堂，一份菜加个馒头(不怎么好吃)；下午吃自带的一个面包和一个苹果；晚上回家再喝我提前熬好的红豆薏米小米粥，替换着加上地瓜或红枣，有时再吃个小桔子。这样一天的营养足够了。
其实，早餐中的肉(猪肉或牛肉或鸡肉)、俩鸡蛋、三五种蔬菜(不算葱姜蒜，最近会放上白萝卜、胡萝卜、白菜叶、香菜和白色金针菇)就奠定了一天的营养基础。不过，由于学习紧张且运动量大，她在校时还会容易饿。
运动多了，女儿的情绪也不再像初二时阴晴不定，心情好得多——这就是专家提醒家长一定要让青春期的孩子多运动的主要原因。
幸好中考有体育考试，不然学校不会抓体育锻炼，会把体育课弄成形同虚设。希望女儿的成绩能够和情绪一样越来越稳定。
(高英写于2021年12月2日，十月二十八，周四辰时)
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