为什么我们总是这么急？（四）

不仅如此，内省，还能帮助你的内心变得更强大。

举个例子：拖延症。

我们为什么会拖延？这是一个已经烂大街的话题。但从神经科学的角度来看，其实是因为：我们的大脑中，对于情绪反应的部分过于敏感，而对于执行控制、情绪调控的部分，功能又太弱。

这会导致什么结果呢？对于那些困难的、烦琐的、令人不快的任务，我们会下意识产生厌烦情绪。由于前者过于敏感，它会被放大。

与此同时，由于后者过弱，这就导致我们缺乏足够的能力，去调控和抑制这种情绪。于是，它会持续不断地影响、干扰着我们。

在这种情况下，大脑会有一个下意识的反应：要求我们「避开」这些令人不快的任务，转而去完成一些简单的、可获得反馈的任务，从而消解和冲淡这些负面情绪。

这一整个过程表现在外，就是拖延。

明白了原理，你就会知道：如何克服拖延症？其实最本质的做法，还是要从情绪入手。

设置 Deadline、作出承诺、目标分解……这些方法固然有用，但却治标不治本。它们只能逼迫你去完成眼前的任务，但却未必有助于根治拖延。

更有效的做法，是审视自己的内心，直面自己的情绪，跟自己对话：

我产生了什么样的情绪？

我为什么会产生这些情绪？

这些情绪是合理的吗？

我可以做些什么，来消解它们存在的理由？

不仅仅是拖延，其实，大多数的困扰、焦虑和压力，根源都不在外界，而在于自己的内心。

参加过智识营的朋友会知道，我一直强调一个点，叫做「审视内心」。原因非常简单：绝大多数问题的根源都在内心，它们的答案也不在外界，而在内心。

但许多时候，我们疲于奔命，忙于跟进外界的变化、趋势、刺激，往往会忽视这一点。

实际上，外界的事物是什么样的，很多时候并不是最重要的，更重要的，是我们对它的认知，以及由此所唤起的情绪反应。

阻碍我们去行动的，使我们一直彷徨不前、手足无措的，往往都是后者。

如何克服它们？唯有从内在入手，去审视自己的认知和情绪架构，找到每一环的薄弱点，去进行审问、修补和替换。

而不是被外界牵着走，任由我们的内在世界主宰我们。

这是一个艰难的过程，但也是我们真正与自我对话、摆脱迷茫的唯一方式。