今天我们继续分享一个微小习惯的养成，每一个习惯的养成对我们能量的提升，以及对自我挑战是非常有价值的。
习惯的养成需要时间和动机，自律才能获得自由。
如果有一件事情对一个人来说非常的困难，但对于另一个人来说却非常的容易，其实并不是这件事情如何，而是觉得容易的人把这件事养成了习惯而已。
习惯有特定的细节，之所以有特定的细节，是因为我们有动机。
当你知道做某件事情，可以为你带来某种结果，而且是带来好的结果，那你一定想去做。当你为这件事情一点一点地坚持去做的时候，你会不断的累加复利，这也是让你坚持下去的动力，慢慢地习惯就养成了。
一位妈妈培养了六位博士，考上了哈弗大学、耶鲁大学等优秀的学府。当这位妈妈被采访的时候说：身体是发动机，在孩子小的时候非常容易生病，拥有健康的身体才是一切的资本。增加体能的锻炼方式非常非常的多，大家可以根据自己不同的需求和身体状况，去选择最适合自己的运动内容。
只有内在动力充足，我们才可以做更多的事情，同时延长生命的长度，去创造更大的价值。
我们做任何事情，动力是非常重要的。我们可以让自己成为孩子的榜样，也可以带动孩子、带动全家一起运动。无论是哪一种运动，都将是加深亲子关系和亲密关系的一个粘性剂。
我们要靠动机、靠目标、以及很多的细节和方法去做。你只有这样做了，你一定可以成为最耀眼的光芒。
我是 xiao 燕，易效能• 时间管理践行者，今天我们分享了养成习惯靠动机和细节，明天将继续分享〔高效能人士的睡眠〕共同期待吧，感恩有你。
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