01 在健康上，我今天做了什么努力？
睡饱觉，喝水
02 每日一舍：无
今天又忙忘记了。差了两天
03 每日感恩
早晨睡了个懒觉，8点才醒，我很享受。
坦诚面对自己的真实感受，选择真实的表达自己，知道也许会给人不好的感觉，但是面对真实是我需要做的，2019年就是我的功课。
完善碎碎念，每次写文检查几遍，一看逻辑，二看有无错字。
今天懒洋洋起来洗个澡，等老公买饭回来吃。晚餐，难得老公下厨，吃现成的。
写文学习，写到手不舒服，但是心底很喜欢。
04 认知升级上做了什么？
吴军老师给女儿的信，从提出问题，旁征博引分析问题，讲出为何这么做的意义以及重要性，最后再给出方法论具体指导孩子，透过一封封家信，看到一位极其用心且有格局的父亲。特别佩服，也准备好好学学。
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