2019-7-28周检视F34

90天个人目标一一一主旨：恢复健康

1.健康: 关爱自己，拍打长寿功➕冥想

2.心灵: 每天主题朗读一篇文章

3.早上姜枣红糖水、撞背250下、晚上泡脚

本周主题：唤醒

7月主题:

健康恢复:吃药➕艾灸、运动、好心情

背书《道德经》

读书录音输出

主题冥想🧘‍♀️……

妈妈的味道❌

【三个目标践行情况】

围绕身体+心灵上恢复健康，是目前重心，冬病夏治

【八大关注】

一、健康：

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早睡，执行不到位，听书未用蕃茄计时。需提前给孩子们洗漱，才能早睡。凡事提前

静坐🧘‍♀️冥想，主题：十天减压放松

好习惯，睡前泡脚，本周完成3次，脚皮肤破了，暂停了几天

运动：每天拍打长寿功2次，20分钟左右➕撞背➕散歩更适合，修养……坚持

每天听听音乐，带着一天好心情。

音乐《 笨狼之歌》

二、家庭：

1.老公回来

2.晒太阳，带孩子去泼水

3.书店看书3次

三、事业

慢慢来，保持自己的节奏……

先修心，后谋发展

四、财富

先广泛阅读，打开视野……❌未执行

五、成长

1.每天背一章《道德经》

2.读书录音输出

3.写成功日记

4.微博有感输出

5.记录西西生活成长记录

6.关爱自己:晒太阳

7.听书《百年孤独》《活着》

六、休闲

和孩子一起看《消费主张》

七、社交

家人视频

八、效能

1、录音输出：《咸也好，淡也好》

2.背道德经，执行到位

3.陪孩子阅读录音

【九】1.本周可提升的地方（或问题）：

1、傍晚安排孩子们洗澡，以便早睡实现

2.妈妈的味道，本周须加强

3.陪伴孩子午休

下周三只大青蛙（目标）：

1.同仁堂看中医

2.盘点

3.运动+艾灸

小确幸：

陪孩子们泼水玩

开家庭会议

晒太阳

反思:

1.无条件的爱的理解

2.凡事提前，高能要事

3.关爱孩子，断手机

4.呵护孩子的好奇心和求知欲

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