现代人都有个共同的特点，喜欢熬夜，仿佛不熬夜，一天就不那么完整。顾城说：黑夜给了我黑色的眼睛。而如今却变成，黑夜给了我莫名的勇气，去熬夜。
我熬夜是从上大学开始的，当时也并不是为了学习，主要是为了追剧和游戏，渐渐就养成了习惯，仿佛不熬夜，生活就缺少点什么。就这样，十多年过去了，当我发现熬夜对我身体造成巨大的危害之后，终于开始正视熬夜这个问题。
熬夜不仅熬走了我所有的青春年华，也葬送了我本该健康的身体。我不过才三十岁的年纪，经常头晕耳鸣四肢无力，甚至一过十二点睡觉就开始全身发抖，因为熬夜透支的身体导致有些工作已无法胜任，那些所谓的理想也好，想去的远方也好，都无力去一一实现。本该壮年去追逐世界的，却不得不呆在家里跟以老年人似的，按时吃饭睡觉锻炼，修身养性。
我妈说，你们这一代怎么变成这样了，我像你这个年纪，下工厂干完活就直接躺地上睡觉，你行吗？
我当然不行，睡地板上就觉得凉，空调温度开低点，我就得穿长袖长裤，这么个炎炎夏日，整个办公室就我一人穿着牛仔长裤上班。同事经常问我热不热，我当然热，不过进了办公室不穿长裤受不了。
现在也不乏各种熬夜猝死的新闻，即便这些新闻有多么的危言耸听，依旧阻止不了广大的熬夜人群，因为他们多半都会有这样一个心理，我还年轻，我还没有什么不良反应。而如今各类疾病已经不分什么年纪了，毕竟还有八十多岁混健身房的，也有二十多岁在健身房晕倒的。
那么不熬夜之后，我的身体发生了什么变化呢？
坦白说，我不该现在就写什么变化的，毕竟我不熬夜的时间也不长，大概就两三个月的时间，这两三个月的时间还分几个阶段，可效果还是挺明显的。
第一个阶段是发现身体彻底不行了之后，请假了半个月，专门在家休养，基本上每天九十点就睡了，有一天甚至七点就睡了，早上六点就可以自然醒来，这半个月时间一方面是没有工作，一方面是确实在调理，身体都轻盈了不少，身上的一些腰酸背痛明显减缓了不少。休息完了继续去上班，又恢复到以前熬夜的状态，身体各方面又被打回原型，之后开始强制自己每天十一点前必须睡觉，当然这个过程有些断断续续。
有了之前打的基础，我开始给自己制定了一个关于生活方面的百日计划，每十天养成一个小习惯，第一个习惯就是早睡早起，不给自己任何借口，最晚十一点，争取十点半就睡，早上六点起床。
这十天下来，五天十点半睡觉，四天十一点睡觉，还有一天十一点过十分睡的觉。早上虽然不是每天都六点起。但是六点半以前都还是能保证的，由于这个计划不像当初在家休养不用上班，所以身体调整的还是不如休息的时候。
可是变化已经开始很明显了，身体的疲惫感已经好了很多，而且养成了午休和到点就困的好习惯，以前干什么都无精打采没有力气，甚至连做事都做不好，因为身体一旦出问题会导致你行为出问题，当行为出现问题就会导致强大的挫败感，而这中挫败感严重了之后又会导致心理问题，这就是一个恶性循环。
所以，当你生活出现问题的时候，不妨审视一下自己，你是否身体健康，而身体健康的基石就是早睡早起，只有把这一点做到了，才能更好的去改变其它！
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