亲密关系

《亲密关系》【加】 克利斯多福.孟

1、灵魂关系

灵魂关系是我们许多人都追求的一种亲密关系。它不只是慰藉与陪伴，而是能够激发我们的人生意义与方向，并且在我们受到考验的时候能够给予帮助的一种人际关系。

2、寻找伴侣的动机

每个人选择伴侣的动机都是不一样的，但是常常恋爱的真正原因并不是我们自己所想的那样。开始和维持一段亲密关系，背后的真正动机其实就是在于需求。

3、期望

期望就是通往地狱之路。期望有明示和暗示，但往往暗示应用更多。但是我们真正需要的，没有人能给，也没有人能让我们快乐。

4、压力、失望、愤恨

两个人彼此之间做过度的情绪索求的时候，就会释放出极大的压力。当对别人取悦我们的能力抱太大期望的时候，失望了就产生了。而期望就是愤恨的前身。

5、幻灭

随着愤怒的到来，幻灭就开始了。但幻灭这个词的意思是让你不再被错觉所迷惑，是让我们能从“向外寻求快乐”的错误思维中脱离出来。

6、偏差行为

主要的偏差行为有引起注意、权力斗争、报复心理、自我放逐。而在权力斗争中，往往包含了愤怒的成分。而攻击是公开的、明显表达愤怒的方式，包含批评、指责、怪罪、威胁、身体攻击，言语攻击等等形式。

7、觉察

当你在对亲密关系不满意的时候，察觉一下自己深埋在潜意识里面的需求，然后再问问自己是否愿意放弃这个期望。如果你真正的放手了，你就会发现你心中的空间会被爱填满。

8、内醒

内省是检视自己内在所有的想法和感觉的过程，然后在让自己和自己内在的事物和平相处，这样才能用爱去面对对方。要全然的爱对方，包括好的和不好的。

9、钟摆效应

俗话说一个巴掌拍不响，在你为了伴侣牺牲时，你就会把对方看成是利用你的人，你牺牲到什么程度，对方就会放纵到什么程度。

10、允许

灵魂关系的关键是允许。你所做的事应该是听从内心的引导而做。在灵魂关系中，我们要练习的不是做事而是允许。

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