“我”就是“我”。
“我”来自空无、显现、光明，
“我”是滋养生命的气息，
“我”是那超越一切意识所能理解的空性、虚无。
“我”是万相，是一切。
吸引我的内心的恐惧，担忧，期待，执著，自卑，自责，内疚，后悔，愤怒，抱怨和怀疑……
我要对你们说：
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！
合二为一的神圣创造者、父亲、母亲、孩子啊，从创世之初到现在，如果我的家人、我的亲友、我的祖先及我个人，在思想、言语、行为及行动上曾经触犯过您、您的家人、您的亲友和您的祖先。
那么我们请求您们的宽恕，让这种清理、净化和释放，剪断所有负面的记忆、阻碍、能量或振动，并把这些不需要的能量转化为纯净之光，这一切就完成了。
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！最后，结束祈祷文：
平静就是“我”，平静就是“我”当下所在。
平静常在，从现在到未来乃至永恒。
觉察：
昨天终于来了东莞，感恩大芳的一再邀约。
一个人在酒店，睡，手机。很自在。
如何修炼到心向有意义的寄托，是我向往的。
重看一段若远离酒色，怎么能享受生活的乐趣。内啡特和多巴胺。
为什么底层的男人女人不要爱。
为生活和经济所迫，没有接触体验享受过那些美妙的琴棋书画、运动爱好，那些需要金钱和毅力转化成的美好享受。有的是直接的本能的容易获得的直接快感。这种快感多是生理上的。他们的生命是随波逐流的。
突然今天我开悟了：
人生越来越漫长 ，空闲时间越来越多，如果没有长期的培养，发自内心的，需要很长时间积累，并且需要付出，长久的努力，真正热爱的爱好，对身心有益的爱好，生活是很容易因枯燥而出轨的。
那天经过游泳池旁，听到传来美妙动听的歌唱声，忍不住好奇进去。上到二楼，一个帅气年轻的小伙子在唱歌，弹钢琴，我真是很羡慕。他教我怎么用喉咙发音。
其实多年前就想好好唱歌，却一直耽误下来了。没有悟到这一点。把大好时光浪费了。就算是那次跟曹老师去报了那个音乐课也行啊。还有那些报了的瑜伽课。
所以真的佩服那些有才艺的人。只有这些快乐才能够，通过时间抵抗衰老。我赶紧练习去。
刚才又看练口才的视频，真是太好了。
感恩：
感恩风调又雨顺
感恩健康又美丽
感恩幸福无所不在
嘉许
赞许自己，坚定又快乐
嘉许自己年轻自信
嘉许自己总是不断开悟
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