奖励和习惯养成

【总】近两天，工作渐渐进入正轨，各种各样的事情，陆续展开。复习一下这两日所学，掌控习惯的4个步骤。。

1.提示——让养成习惯显而易见

2.渴求——让养成习惯不可抗拒

3.反应——让养成习惯简便易行

4.奖励——让养成习惯令人愉悦

【分】在这4个步骤当中。我想着重说一下我对第4个步骤，奖励的理解和体会。

在养成习惯的过程当中，我觉得第4个步骤，奖励至关重要。为什么呢？因为我们需要反馈，不晓得伙伴们，有没有听过这样一个故事。。有一个马拉松运动员，在长跑途中，如果大雾弥漫视物不清，这位运动员不清楚跑到了哪个位置，在潜意识里看不到目的地的状况也别导致中途放弃。习惯的养成也是同样的道理。

由于我们的回报是延迟的。在行动过程当中，特别容易生出各种各样的怀疑。例如，如果做不到怎么办？实现不了目标怎么办？等等。

每当我信念发生动摇，对未来产生怀疑或者是说对自己产生怀疑的时候，我就特别特别的容易半途而废。

这个时候，来自伙伴的鼓励，团队的支持，老师的帮助，那我就比较容易能够坚持下来。

【总】所以，尽可能的在习惯养成过程中，想办法奖励自己吧