束角式
2018-08-15
1.背靠墙（正面）
2.手放身后（正面）
3.膝盖垫砖（正面）
4.头垫砖（正面）手臂放地面
5.脚远离耻骨（正面）手抓脚踝
6.仰卧靠墙（正面）
板凳式
2018-08-15
7.单腿（侧面）抬一条腿
8.膝盖放弹力带（侧面）带子在膝盖
9.髋抗阻（侧面）老师手压髂前（骨盆）
反台式
2018-08-15
10.单腿支撑（侧面，抬一只腿）
11.单腿弯曲（侧面，弯曲一只腿蹬地）
12.手扶椅子（侧面）
13.手肘支撑（侧面）手、手肘在垫子上
束角式
2018-08-15
1.背靠墙（正面）
2.手放身后（正面）
3.膝盖垫砖（正面）
4.头垫砖（正面）手臂放地面
5.脚远离耻骨（正面）手抓脚踝
6.仰卧靠墙（正面）
板凳式
2018-08-15
7.单腿（侧面）抬一条腿
8.膝盖放弹力带（侧面）带子在膝盖
9.髋抗阻（侧面）老师手压髂前（骨盆）
反台式
2018-08-15
10.单腿支撑（侧面，抬一只腿）
11.单腿弯曲（侧面，弯曲一只腿蹬地）
12.手扶椅子（侧面）
13.手肘支撑（侧面）手、手肘在垫子上
2018-08-15 田夕荣 2018-08-15 17:13 · 字数 81 · 阅读 0 · 日记本 时间静静...
颂小恙 2018-08-15 13:01 · 字数 333 · 阅读 0 · 日记本 2018-08-15 芳草牵...
http://ent.sina.com.cn/tv/zy/2018-08-15/doc-ihhtfwqr47676...
2018-08-15 今日内容 应用YOLO作者官网：https://pjreddie.com/darknet/y...
(码友推荐)2018-08-15 .NET及相关开发资讯速递： 1.Getting Started with Ma...
title: 设计模式之代理模式date: 2018-08-15 20:25:42tags: 设计模式 笔记 Ja...
杨婷YTLT 2018-08-15 00:27:29 就在前天我打开QQ，提示坦白说有人对我讲“忽冷忽热”。...
2018-08-15 事件:今天中午儿子做的午饭，鸡翅，西红柿炒鸡蛋，凉拌秋葵。 感受:开心，喜悦。 想法:儿子过...
2018-08-15 Wednesday 平凡的人和平凡的事。 与她们结缘在516，对16这个数字有着特别...
释梦二：梦中的编码机制1 置换和梦中的子人格 青云Nicole 已关注 2018-08-15 22:4...
本文标题：2018-08-15
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