1
不再对别人有什么期待，样样都可以接受，不再分别、评判，自然会发现人与人之间的关系也就通畅了。即使不顺，也知道了要怎么处理。没办法处理，也懂得了接纳、包容。
2
任何关系——夫妻、孩子、伙伴、朋友、宠物等，以前以为本来就是我的，属于我的，加强了“我的”观念。
现在才明白，他们本来就不是我的。他们一直是独立的，只是和我产生了互动而已。以为自己是猫、狗主人，它们就得听我的、属于我。其实它们一直过着属于自己喜欢、自由、想要的生活，也不听我的。不听我的话，我就生气，这其实是一种控制欲，困住了自己。
关系一旦失去、分裂就会有失落感。只是因为“我”把一部分或全部的目的投入了“他”，把我自己和他混淆了，把“我”和周边的形相合并而迷失了。这些互动，变成了我生命的一切。失掉了关系，也就好像失去一切。即使没有失掉一切，也好像失去了“我”的很大一部分，而只留下伤痛。
其实，从来没有过的，又怎么可能失去？
本来就是的，也不可能失去。
我们的生命不是通过人生的内容、眼前的剧情来定义的。生命是整体而永恒的，内容再怎么变，支撑它的架构从来没有变过，不可能变，也不可能失去。它本身是永恒的，也是每一个人、每一个东西所共享的本质。通过这本质，才可以延伸出这场人生的话剧。
体会到了，也就看开了很多过去的伤痛，解开了伤痛所带来的情绪的结。突然发现，从每一个失落，都可以找到恩典的新芽。失落越大，它带来的转变动能也越大。它本身也就是宇宙所带来的祝福。
正在经历时，理解不了，甚至对这些话有很大的反弹。时间一长，从一个更高的角度来看，又发现关系的决裂有时候是必需的，它带给我人生新的可能性。
几乎每一次都是在这种失落中突然成长。失落本身就是最大的恩典。通过形相的失落，才可以把真正的我找回来。
3
人最多只能对自己每一个瞬间的意识状态负责——我们最多只能把一切落回“心”，让身心自然合一，把样样都单纯化，也就自然充满喜悦，充满爱。
我们活在这世界，最多也只能把握每一个瞬间，把自己交给这个瞬间，而接受、容纳瞬间所带来的种种变化。这本身就是“心”的状态。
不论面对什么困难、坏事、委屈最多也是一个瞬间，把一切承受、也就活过来了。
生命有它一个整体的安排，随时会带给我们加持的力量。表面上看来很多不顺利的事，其实，站在整体的角度看，这些不顺对自己的生命也可能是一件好事。
不去抵抗，一切也就平静了。
4
一个人，进入神圣的快乐，就不需要人间所带来的刺激和快感来达到满足。无论是关系、饮食、热闹、物质等任何互动。这些带来的快乐本身就是无常而短暂的。
内在流出来的快乐，不是极端而激烈的。不是通过任何物质、任何关系、任何互动所带来的。
快乐到不了你身边，只能从你心里流出来。
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