时间:2018年8月4日 周六
㈠彭慧（总结4组本周全体成员践行情况）
大家好，我是四组的彭慧，这周是我做的班委，我们这周的小组成员的话，践行情况还是就是早起打卡和早睡打卡还是比较好的，然后有的小伙伴早起的话是非常少有的，五点左右就早起了，嗯，有的小伙伴最晚也没有超过七点，嗯，极个别的话，可能在周末的时候有到七点的时候起床的，但是大家的早起和早睡打卡都情况都比较好，这边小组成员的话进行情况可能有一个、两个小伙伴，偶尔在一天两天打卡迟点。
㈡入门营4组5组伙伴进行主题分享（上一周早睡早起的践行感悟）
⑴昊光（5组班委）
我就觉得我的经历原来好的精力很充沛，以前有一点红润的这种感觉了，而且因为我这个中，但是呢，就是现在，但是这个有点变淡的趋势，时间管理的前提，通过做操锻炼了，深刻的体会到了这一点，另外呢，我觉得我本周限行，真的可以用那个九九归一来评价，每天早上4点起床。除了这个早睡早起这个好习惯，我已经开始培养另一个好习惯，那就是早上起来锻炼身体。到现在呢，我已经坚持这个，由于我个人本身身体体质，而且早上担心孩子早醒，所以说我没有采用，而是每天的早起呢，我都坐着一个大约45分钟的，有一个医疗保健操，这个保健操呢，一共是66节45分钟，有这个全国这个保健操呢，我觉得挺适合我的，它是一个全身各部位的深度的运动。让我们一起加油，做更好的自己。
⑵彭慧（4组班委）
我是彭慧，我的三个标签我再重新分享一下，我是两个孩子的宝妈，第二个是淘宝工作者，第三个是异乡人的学习和践行者。进行到今天的话，我应该是第32天了吧，我说一下，就是我践行这32天的一些改变，就是刚开始学习易效能的时候，脑袋是一团浆糊的，就是说对自己的目标，还有对这个异乡人的理解，都是比较混乱的，在经过两周到三周的会议，周会议开始解释，还有就是鱼儿老师和江燕老师对我的就是解答我的收获。我也是，每天都是一样的内容，但是呢，可能每个人和自己的情况不一样，就可以结合一下门的方式方法，然后总结出自己的践行的行为习惯，比如说刚才昊光说她的情况比较特殊，那么他就是在家里锻炼，然后做的是保健操，我这边的话就是，暑假暑假话，我也是开始锻炼了，而且是和孩子一起锻炼，然后帮我们，这是因为我是我是晚上上夜班，但是为了方便孩子，我就早上的话六点钟起床，然后6点半左右带孩子们出去锻炼，在这个锻炼过程中，我也收获了，比如说气色要好一点，精力感觉旺盛一些，然后再和跑步的过程。学习过程中，把熊猫就是高效能学习方法，昨天的话请过还是蛮好的，用饭吃了三个番茄钟，然后学习了三本书在原来的话就是对自己是无法想象，我可以居然可以在一天的时间里面，而且是不到一个小时的时间就可以学习半本书，而且画室比较有收获，如果放假的话，希望碳高效看书，而且是有收获的，建议大家可以去学习下一个熊猫小课，高效阅读的课程，真的很有效果的，总体来说，我收获了很多，这些事件的组织顺序就是叶老师分享的，要事优先的原则，虽然我现在还没有完全掌握，但是这个掌握的过程已经开始慢慢熟练起来，三点的话就是哦，我在学习用番茄中处理事情，俺已经开始就是从最开始学习，做的话，就感觉已经有效果了，最终我鼓励大家小伙伴们学习之后，大家可以慢慢地践行到行动中，真的从开始进行的话，就会给你很多惊喜的，并不是说你要知道很久很久，然后才给你结果，我的分享就到这里，祝大家在践行过程中越走越远，越走越好，谢谢大家。
⑶小小（5组）
我是小小，我的三个标签，第一是践行意向的大学生，第二是读书爱好者，第三是学习者，我这是中，回到家就去看我弟弟来看，然后，最大的感受是，他下个学期就高三了，然后就觉得他在这个过程当中，因为高三就很恐惧，就听着别人说高三怎么这么恐怖，并且要刷很多试卷，就是之前危机。我现在其实还有点怀念那时候的样子，就每天的生活，除了读书和睡觉市场，差不多就可以说，为了高考就心无旁骛的去一直去努力吧，这些人那段时光就特别有目标，其实还是过得觉得很充实，然后那个现在就觉得现在是，一想到自己也是慢慢的从一个我一定自己慢慢的走向，就是对时间管理，然后做减法，就感觉一步一步的走向更优秀的自己这两者过程当中。
乱七八糟的事情会是你容易偏离自己的方向，很容易去放弃，但是我觉得，嗯，在这个故事当中，大家现在可能都会有一点哦，比较可能就觉得有点疲倦吧，然后我就希望大家在，可就是可以对自己要求，可能没有那么高，就是状态不好的时候，要求就不需要那么高，在这一天当中，你做好你自己，最重要的三个青蛙，觉得已经很不错了我现在是这样子对我自己的，因为之前就想着，然后每件事情都要做，我觉得那样就是特别累，我现在就是会松弛有度。
⑷风笛（5组）
我想对简单，不是上周就不好，这几天都不好，我就是工作达到了一年中最忙的时候加班了，特别累，打开就是你工作60多天，但我觉得还是给我带来了一些改变哦，你干啥就是说我做这个在公司工作，对待任何一个项目很稀，我现在这个思路特别清晰，我会羊皮的狼叔给这个流程，还有一个就是这个工作结束了，无论是成功的，或者是有缺憾的，或者是失败的，我会做一个孩子，我觉得这适合我们这些要求大家讲这个自己已经很棒了，因为状态不好嘛，然后就休息了，一两天之后我就就会去，在休息完了一条天之后的第二天，我就会超级游戏，正常状态下就家庭的那种状态就特别好，效率特别高，就是希望大家在短暂休息之后还可以就是不忘初心的坚持践行就是多多，他在一家人当中，如果你觉得自己不能就是很难觉得自己，可能自己觉得，进行的并不是那么好时候，真没有关系啊，你可以多去，就是小组里面多学习一些正能量，就是看着组长。
⑸立翔（5组）
从原来的一百个俯卧撑，如果说连续做的话，可以做到150个，然后仰卧起坐的话，现在已经是可以做到300多，之前也只能做六七十个，马上做300多，让我平板支撑的话，也是近期开始练的，之前就一份独占最长时间4点多，这个也算是对自己的身体，嗯，改观还是比较大的，因为之前上一周我也讲过，就说我之前学习下来的原因，然后下雨了，这个还是比较大的，嗯，这是本周的一个运动的一个收获，然后本周的话，因为一直想改变的时候哦。我分享一下本周的一个进行好的跟不好的吧，这么多天，我现在最大的收获到现在，目前为止最大的收获是早起的运动，嗯，然后就刚刚听讲过那个一个委托这三，这三件晚上我本周的尽数收获的话，嗯，我先说一下运动，因为刚刚我听了大家有运动运动的话，我现在是由于工作的原因，多半是在这个室内室内运动，因为最近的外交有点受伤，嗯，之前的10万也有的事情只能说等几个步骤，你个事，高台。
最长的时间超过30分钟，还有一个原因是最主要的原因，可能睡的时间15分钟，因为我每天的话早上四点七点多吧，基本上在五点以前，但是午睡的话时间有点长的，这个好像也不符合睡眠的一个规律，所以晚上的话，虽然有时候打已经打完卡了，但是还是时间拖延，你是犯了拖延症的毛病，这个是我的一个晚睡，哪个毛病？刘宁外还有一个就说，最近的青蛙是越积越多的，因为我两边的店铺就说在义乌这边的事，因为这边岗位却失去的比较多，然后一直在不干，你啥不干，导致了现在就说，我经常和自己都会去顶岗。关机导致自己比较急躁的时候，就是越急越找，越吵越乱，乱月满，然后青蛙就越来越多哦，这个也是自己要改的，包括老师也讲过就是爱妃坚持卖艺之人这边也是自己，嗯，只能先慢下来，自己对自己的要求得太多了，因为可能，嗯，每天都是见自己理一下，然后突然就本来重要而紧急的情况来处理，不重要，非紧急的情况来自己玩玩，就是什么都想抓，然后导致你的青蛙从一个变成越多越多。
⑹拉拉（4组）
未来晚上睡觉了，这个孩子，然后早上起来以后，大学的孩子是妈妈，嘿嘿，我说如果，嗯什么小柯的花样上网去上厕所，走走散步的时间，运动真的有待加强，上班的时候，中午可能会时间那我就知道啊，在公司的时候我是打算总结一下我这礼拜每天早上6点半左右起床有时晚上回来工作，但是我自己不加班，讲个笑话，如果加班的话回家还是加班来，做完这些工作用来做很多，咱还有时间算了，总算现在还是工资还没做完，就睡了一会刚吃，如果按计划，在我们规定的时间内是可以做饭的，今日工作。
㈢江燕老师分享
这个是可以赚这个上面就是这个，那我先给大家分享下我刚才的一个感悟啊，我那是在武汉这个武汉理工大跑完步，我们是跟随这个事情打团长，那我们俩就做了一个，这里就是跑步捡垃圾，就是这样一个活动，那他就跟我们说了一下，我们做完之后呢，我们来的时候呢，他就说我们其实可以把这个拓展生活中，他就要求你都可以。今天早晨做完了，然后我们那就让我们学习时间管理一样，大家可能看到我或者是看到这个，这其实就是一个影子，就是后来我把大家或者让他这个小组来学习，给他要求，这就是一个为了我们，那我们就这三部对吧。我不能停哦，它是这个柏油马路，有很多的这个，我那个他本来就是一个凡人，还是要不断的去走那个不好走的路，对吧，长久下去对你也成长一个刚好另外一个吗？嗯，可能就是老是说到这个，我就想我们在行动之前就想到的是没有做不到，随手一下啊，给你讲一个，然后中间我不要显示又要成行，好像就是一个完美的设计翅膀虽然刚开始，不要非给自己定一个非常大的，我觉得这一点非常重要，如果大家有这个问题啊，对月这个问题我听到了，介绍。你这个是我每天的，嗯，在学习过程中啊，只能说再见了，交流一下我的感悟你我觉得，如果你觉得你老表就是这个口音，肯定也是分情况，如果说你日常的这种表达啊或者什么，你觉得是把这事也很愿意一个人去开口，但是那你觉得自己讲话这个东西，它可能它的内涵内容不是那么丰富，这个时候你可能想多进些书对吧，如果说你就是说我单纯的所有东西都是假的，这就可能就是要分不同的情况，你向你要学习一下这么多的话，你肯定是可以把他身份看，别说我这一周的英语学习，我之前得把之前的差六。包括你的工作中在哪里？一定要把梳理清楚，不能说这个，特别忙乱的感觉，就是让你之前不在这些事情，你之前的那个解释中反映出，你这个还是比较多，你没有干，你那就是自己去把这个系统去好好学习，这种歧视你真的可以是静静的，真的是哪个必要？
你都需要去做一个判断，你是不是可以去做一个全中，就是用一个百分比达到，你觉得他对你的重要程度可以打几分，你去做一个相册，然后呢，也可以想不清楚的时候你可以做一个小时，我觉得是不太现实的，你可以说这一周我重点是这个，这个或者是这一个月，我重点是这个，我觉得我们要去这样一句话，他不是说这个，不是说这几项不能同步进行，时间短，我就开始读英文原著的时候，我的那天我去过不同的时间段啊，有的时候中午有的时候，这个时候能保证我这个月都能完成呢，就是我早晨。那从我发解释给大家发出来看到的那个东西阅读，那我就把它固定化，每天找我要血检睡觉，我要早起打卡，那我就会做就是，反正我是坚持一百天之后第二个，嗯，我的正确率和我的这个时间，所以呢，我觉得大家注意这个，我觉得这个比较重要一点。
这个英语学习的问题的时候出现这个专业。最强大脑
㈣蒙蒙分享
三宝还会翻身啦，这小家伙现在可厉害了，一下就翻过来了，而且放在那里就把头仰起来，所以我的注意力基本上都被他吸引过去了，然后另外一个就是我这段时间特别沉迷游戏，哪怕就是带着三宝，他也在打游戏，虽说这也是让我特别头疼的问题，然后另外一个就是什么，就是每到月底的时候我就会收款，就是因为要管理这个汽修店吗？所以说经常都会有一些应收款项，当时是没。这样的事情啊，这两个字是影响了我进行的步骤，但是我也有两点做得比较好，第一个就是我果断的报了成都班的亲子先下课，第二个就是成功的开了第一次家庭会会议的主题就是找优点，然后这个会议开下来，效果还蛮不错的，就是说我们能够找到自己身上的亮点，同样的像在我们进行这一块，其实这个会议的主题也是如何分解懈怠以及我们就是电信的不好的情况，我想告诉大家的是，700可以有哦，包括有很多时候，因为有很多情况出现，但是坚持真的是非常重要的，为什么就是这个，实际上是你源动力，也就说明内在驱动力的作用。
精力充沛的时候，写晨间检视只需要二十几分钟；精力不充沛的时候，写晨间检视需要30分钟。我一般晚上反思，反思的内容就保存在印象笔记里面，快速的话，我就会把这个直接粘贴到印象笔记里面，所以我不知道你们是不是按这样的步骤来的，反正我基本上都是晚上，有的时候晚上我会记下，然后写一些反思，嗯然后再把这个保存到了，第二天就方便使用，然后刚刚拿他说的那个，说句实在话，我的英语学得也不是很好，基本上都还给老师了，然后这段时间一直听那个英语翻译为做一个星期有一些一会的情况发生，所以说现在连不会英语是中断了。
㈤自由分享时间
江燕老师
⑴我觉得立翔的问题是做得多，反思少。管理的核心是人，而不是事，我要做的事情变得越多，越说明你没想清楚，你最开始的时候就帮过你，就是两边是完全可以把它当成一个项目，你身上有一个你想要排兵布阵，然后再决定怎么走，走一步看一步，我觉得这个你说你这个亲妈越积越多，正常的话你不应该去想出现喻越积越多，你今天没有完成，那你就可以把它。
⑵（针对拉拉的问题）我是觉得口语这个动画啊，你可以只是想画一点，我以前的时候可以推荐你听那个，嗯，杨帅口语，那个是每天三句，让他置身技能，都是来自于整个婴儿，就是这个国外的杂志方面，非常巨大的一种表述为每一句话你就应怎么联，都怎么爆破，都有一个非常不好这几句，还有一个也有这种口语类的专门的什么老师哦，就是针对你的发音去做一些，每天有伴的，有半个多小时的时间了。
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