每日营养

广告词: 据国家心血管病中心统计，我国每年心源性猝死者高达55万，其中43%的人在40岁以下。猝死为何盯上年轻人？

标题: 猝死为何盯上年轻人？

内容:

绝大多数年轻人的急性心梗为首次发病，不易引起注意。年轻人缺乏“心肌缺血预适应”。经历了血管老化，高血压、心脏病的老人，有一个“缺血预适应”的过程。他们在平时就可能出现心肌缺血，身体通过建立新的侧支循环和其他代偿方式，已经相对“适应”了这种情况。而青年人多没有这个过程，一旦发生心梗，心肌缺血的程度可能更严重，猝死率高。

广告词:很多人一旦决定要减肥，第一件事就是远离甜食，在他们眼中，甜食高糖高热量，是导致肥胖的“元凶”。但结果往往是，坚持不了几天就半途而废，特别是那些平时很喜欢甜食的人。减肥真的一点甜食都不能吃吗？
标题: 减肥时应该怎么吃甜食？

内容:

能不能吃甜食，取决于其本身所含的能量以及摄入量。经常摄入大量高能量甜食，确实容易使人发胖。但如果是能量低的甜食，比如用木糖醇、赤藓糖醇、罗汉果苷等代糖来代替蔗糖的食品，适量摄入并不会使人发胖。但前提条件是，其他饮食不变。如果因为吃了代糖食品而放纵自己多吃其他食物，同样带来发胖风险。

广告词: 锌元素的作用很大，不仅可以维持人体的正常食欲，促进人体生长发育，还可以增强人体的免疫力。对于儿童来说，锌元素缺乏是导致儿童发育不良的主要原因。你知道儿童缺锌有哪些危害吗？
标题: 儿童缺锌的危害

内容:
1.阻碍智力发展: 缺锌的儿童会出现记忆力下降、大脑发育缓慢等症状。
2: 降低免疫力: 儿童缺锌的时候会直接导致儿童的免疫功能下降，这时候儿童很容易发生感冒、支气管炎等疾病。
3.影响骨骼发育: 缺锌会影响人体细胞的分化，也会阻碍骨骼的钙化和软骨的生产，所以缺锌的孩子容易出现发育不良。
4.口腔溃疡反复: 缺锌会导致口腔溃疡一直反反复复。主要是因为缺锌影响了上皮组织生长，伤口愈合的速度变慢了。

广告词: 经常有孕期贫血的情况发生，很多人却不以为然。认为只是孕期的事儿，但殊不知贫血会“遗传“。

标题: 贫血是个循环的过程

内容:

孕妇贫血→婴幼儿贫血→少女贫血→孕妇贫血，周而复返…… 如果孕妇和哺乳期妈妈是贫血状态，宝宝无法得到足够的铁或叶酸也会贫血，如果不尽早补充会在青少年和成年后持续贫血，再接着从孕妇妈妈、宝宝、青少年、成年一次次的循环，形成贫血的家族魔咒。所以贫血虽不是遗传，但与母体营养密切相关。

广告词: 经常有孕期贫血的情况发生，很多孕妈妈却不以为然。但殊不知贫血的危害可大着呢！！！

标题:贫血的危害

内容:

✔降低母体抵抗力，导致慢性疲劳，肠胃功能减弱，末梢循环不良，怕冷畏寒。
✔分娩时容易出现难产和大出血，产后康复缓慢，影响母乳质量。
✔在影响母体健康的同时，可导致胎停，流产，早产，胎儿宫内发育缓慢，影响胎儿的铁储备，导致新生儿低体重和婴儿早期发生缺铁性贫血。

广告词:
日常生活中有不少人经常忘事儿，但很少主动与身体缺铁关联到一起。殊不知，它们经常是先于“贫血”症状给身体发出的示警，提醒我们要及时调整饮食，增加铁的摄入。真要等到身体出现典型的“贫血”特征时，说明缺铁已经很严重了。

标题: 女性最容易缺乏的微量元素

内容:

铁是女性最容易缺乏的微量营养素，无论身处哪个年龄，一不小心，就缺铁了。
青春期的少女如果缺铁，容易出现记忆力减退；很多孕期、哺乳期以及更年期的中老年女性，也容易出现说话做事经常丢三落四的情况，这或许也是缺铁在作怪。铁关乎大脑细胞的供氧是否充分，铁缺乏，大脑供氧不足，容易疲劳，记忆力自然会受到影响。