关于反思

反思方法：

留意每天生活中最触动自己的点。不管这个点是令人欣喜的感悟，还是令人难受的困惑，只要它在心头燃起火花，就把它摘取下来，记录到文档里复盘。而复盘的方式也极为简单，通常只需3点：

①描述经过——以便日后回顾时能想起当时的场景；

②分析原因——多问几个为什么，直到有深度的启发；

③改进措施——尽可能提炼出一个认知点或行动点。

“每日反思”的三大底层原理：

第一能记录触发自己的感悟点，加深自己的印象

第二能开启自己的元认知，客观的观察自己的行为和本能，不足之处可以改正

第三能够打开刻意练习的学习方式，不断的优化技能

“每日反思”的三大好处：

1）节省生命——及时记录灵感

2）提高感知细节的能力——觉知

3）正视痛苦——痛苦+反思=进步

“每日反思”注意事项：

一是不要被形式所缚。

反思的最终目的是改变，而不是形式的完美，

二是尽量提炼认知点或行动点。

尽可能提炼出具体可操作的认知点和行动点

三是列行动清单

四是对自己极度坦诚。

一定要对自己极度坦诚，把心底最真实的想法挖出来

五是要多阅读。

六是选择合适的记录载体。