【齐帆齐微课】
“心流”这个词，不知道你听说过吗？
处于“心流”状态的我们，应该是愉悦养身心的最好状态。
那么，怎么样的状态才是心流状态呢？
现在我就来和大家分享一下，心流的六个核心心理特征:
1、完全专注。
更具体地说， 完全专注于有限的信息领域。注意力集中在手头的任务上，投人、享受、 全神贯注于此时此地。
2、行动与觉知的融合。
接近与万物合一的感觉。这意味着“既是自己生活的旁观者又是积极的参与者” 这种双重感受逐渐消失，你无法再把自己和自己所做的事情区分开来。
3、忘我。
在心流状态下，我们对自我的觉知消失了。同时消失的还有自我意识。自我批判归于平静。怀疑的声音沉寂下来，我们体验到一种解放，一种自由。我们终于超脱自我。
4、对时间的觉知改变。
严格来说，我们感受到了“时间膨胀”。时间要么变慢，好像定格一样；要么变快，明明已经过去了5个小时，却像5分钟一样短暂。 过去和未来都消失了，我们陷入了一种被延长的当下，有时被称为“深度的现在”。
5、控制的矛盾。
我们对局面有强大的控制欲，而这种控制欲往往在无法控制的局面下产生。此时此刻，我们是人生之舟的舵手，是这一小段自我命运的主宰者。
6、自成目的的体验。
这种体验是一种强烈的内在奖励，或者用专业术语来说，就是“自成目的”—意味着体验本身就是奖励。我们正在做的事情是如此令人愉快和富有意义，以至于我们会竭尽全力再做一次，即使冒着巨大的个人风险并付出巨大代价。
对于“心流状态”，你还有什么要说的呢？
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