反脆弱

读最好的书，就是本书作者纳西姆.特勒布说的。这是大智慧的作品，里面涉及的内容也十分宽广，不是随便一些文字可以描述清楚的。

先是说说生活饮食方面作者给的建议

以往我们认为的合理饮食，早睡早起，少食多餐之类的传统观念，作者全都否决掉了。因为在人类的进化过程中，我们的祖先必定经历过物质丰饶的时期和物质匮乏的时期。长期的进化中，过着饥一顿饱一顿的日子。才进化出能够适应这种生活的身体结构。

所以作者对健康的建议是－保持愉悦的心情，多休息，做长时间的散步，适当的营养缺乏。

与其定时定量的摄入食物，不如适当的禁食。现代医院已经证明偶尔阻断食物来源，可以启动细胞自嗜，恢复那些老化和将被淘汰的细胞，修复身体。跟汽车定期送去保养是一个道路。所谓的健康食品，大都不太健康。我们应该相信老人们一代代，通过生活实践流传下来的传统。

最有效的健身方法也不是定时定量的训练或低强度的训练。而是每次能够举起更大的重量，跑得更远，更快……突破自己的身体极限，像刻意练习一样，在“学习区”锻炼才能提高身体机能。如果我们相信通过锻炼可以让身体变得更强壮；也应该相信通过禁食也能让身体变得更具反脆弱性。

其他部分

作者希望我们在做选择的时候，尽量做减法，排除法，而不是加法。而用人方面可能需要反一下，优点要大于缺点。

做人做事都要采用杠铃策略，要杠铃的两头而不是中间的平庸之辈。远离傻瓜就是离聪明人更近一步。

过去的数据只是说明了历史情况，真正的危险都发生在未来，做好最坏的打算来应对未来的不可预知。即使做了最充分的准备，也要接受不可预测的风险，因为市场和现实生活中，运气的比重太大了。

很多看似安逸的工作，像公务员之类的，实际上并不安全。因为收益和前景一目了然，而风险却完全无法知晓。这样的工作就是不具备反脆弱性的。一个事物波动得越频繁，就有越高的反脆弱性。而大自然就是最好的例子，大自然不在乎个体是否完好无损，为了进化和适应环境，必须淘汰一部分无用的个体，保住整体不崩塌。一些大企业的投资成本一目了然，利润也非常明显，风险却难以估量。

具有反脆弱性的事物，都是有一定抗打击能力的。在波动中，能接受小损失，但更多的时候收益是要远大于损失的。像大自然和城市，边界模糊不可知，发展的方向可以无限延伸和变更。好的投资或生意，应该是成长无限并且业务灵活多变，而风险是有限的。

好的策略是：我们应该拿大部分的钱做最安全的处理，存银行，买黄金，放床底下，投入到安全的资产……把剩下的10%的资金投放到高风险高回报的事情上去。不要相信什么中等收益的理财，因为没有人能准确预测风险，更不会知道风险是在什么级别。相信“杠铃策略”。

找人合作或是雇佣员工，最好让他们也投入，一起承担风险，才能尽心尽责。

如果不觉得饥饿，山珍海味也如同嚼腊；如果没有辛勤扶持，得到的结果将毫无意义；没有经历伤痛，就不会感受到快乐；没有经历磨难，信念就不会坚固；如果不投入风险，也就不会承担责任。