复盘Day72.6.7

今天说说午睡这件事吧，每天都有午睡的习惯，但是每一次从中醒来，都带有一丝的不舒服和一些情绪，有时候是身体的不舒服，有时候是感觉自己没睡醒或者是睡多了，这段时间一直处于这样一个状态。很多时候明明意识到这样的问题了，可是还是一直停留在这样的一个状态，每当吃完午饭都有些困意，通常的习惯就是下意识的上床睡觉，还有会在床上看电视，有时候看到兴奋点，就耽误了自己睡的习惯，所以出现了一系列的问题恶性循环。

针对这样的情况明知却犯同样的错误，是因为自己没有找到解决办法。如果中午不午睡自己该如何去调整，比如在饭后喝一杯咖啡或者茶去调整自己，或者在房间里做一些身体的运动，让自己的精神状态更加的充足，另一种是方式，不看电视，只休息15分钟的时间闹钟，醒来就起床，起床后运动一下，也许会给自己带来好的状态。