这些文章的起源都是来自于一位集美丽与特别的川妹子组织写作活动而来。
不要被标题给误导。我指的是最近的睡眠方式一直出错。（不是你们想的另外一种。我也不知道是哪一种。）哪里出错了？应该从不知道什么时候很晚才睡着或者早睡到半夜醒来以及醒了之后一直睁眼直到天亮。
以前我是一个睡眠质量很高的人。怎么个高法？大半夜你无论什么动静，我都很难醒，实测有人半夜喊醒我却因为我的梦话而答应以为我醒了，其实第二天我完全不知道发生什么，梦里也没印象。这样的睡眠质量，即使是地震都叫不醒我。第二天依旧活力满满，完全没有一点困意，因为睡够了，人也精神。
可是，不知道什么时候，我的睡眠质量一度下降。要么很晚才入眠。要么早睡却半夜两三点就醒直到望着天花板一直到天亮。压力？事情？兴奋？或许向着黑白颠倒的生活适应。提前适应倒时差的生活。
但是一直睡错，一直想改变这个习惯的方法不是早睡，不是不玩手机，不是不想东西。而是一步步的循序渐进的调节回来。得到出了一个关于提高效率的精力管理课。其中有很重要的环节。睡眠。而他给出的口诀就是没事别上床，户外多活动，睡前准备好，小心酒和鼾。具体内容跟细节下次分解。或者可以订阅这个课程。
主要是我今天的精力，需要我补眠跟休息。
下回分解。
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