傍晚时分，放下了手机，收拾起自己的慵懒，继续来到舞蹈教室，和老师一起锻炼了起来。今天的晚课人真少，只有三个人，外加一位年轻的老师。关键是今天的晚课有一个美丽的、令人遐想联篇的名字——天鹅颈臂训练。
天鹅颈是气质与魅力的象征，它像白天鹅一样优雅美丽，带动直角臂、肩颈线，以及能养鱼的锁骨，尽显女人的优雅气质和性感姿态。恰如著名影星奥黛丽赫本。
因为工作或者长时间玩手机长保持低头动作的动作，会让让脖颈处于紧绷状态，颈纹就在不知不觉中爬上了我们的脖子，而且会导致脖颈变粗，甚至颈椎变形，别说天鹅颈了，绝对显老五岁。
在练习的时候，我发现：今天的训练其实是肩、颈、臂不分家，天鹅颈、直角肩、少女背还有手臂的训练，训练练得很舒服很尽兴，我几乎忘记了生活的烦恼与忧愁。
在练习20个平板支撑倒手训练的时候，我几乎都瘫软了，浑身颤抖，汗水横流，趁老师不注意，我趴在瑜伽垫上休息，结果，被发现后，全体重新做，两个胳膊肘在练习的时候全部受伤 ，都被磨秃噜皮了。咬着牙坚持，继续练着……
不由得想起：1917年，毛泽东在《体育之研究》第四体育之效“近人有言曰：文明其精神，野蛮其体魄。此言是也。欲文明其精神，先自野蛮其体魄；苟野蛮其体魄矣,则文明之精神随之。
他认为：“体育一道，配德育与智育，而德智皆寄于体。无体是无德智也。”
不得不感慨，这样的观点在今天依然如此深刻，并且闪闪发光啊！
“野蛮其体魄，则文明之精神随之！”说得真好！没有了健康的身体，谈何精神之明文？要想拥有文明之精神，先得有健康的体魄！我不禁击掌叹之！
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