今天早上称体重６０．８公斤，比昨天早上多了０．７公斤。
反思一下，昨天确实吃超标了，中午吃的卤面，晚上还吃了玉米，喝了汤，果然，吃的东西都转化成了肉肉。这效果倒是立竿见影。我发现我的体体质是只要一吃面食必长称无疑。这一个月以来，体重几乎没有变化，中间一度体重还又涨到了６１．７公斤。除了吃上没有管住嘴而且没有迈开腿。这一个月以天气太热为借口，连健走也没有，其实说白了，就是自己懒，不想动。
减重１．７公斤用了２０天，但是，又涨回来只用了两天。所以，真的不能再为自己的懒找借口了，人到中年，再不自律，一旦胖下去真的会一发不可收拾。
早上上班点名的时候，我看到身边的好几个同事，我们一样的年龄，以前都特别的瘦，以前都是９０多斤，现在体重却快涨到１２０斤了，迅速肉眼可见的增加了，过了四十岁就到了新的一轮发福的年纪了，我一定得注意了，减下去太难，但稍一放纵，体重立马反弹。而且，和以前一样的饮食习惯，体重却只增不减，随着年龄的增长基础代谢降低了。必须要加强运动了。
由于工作性质，平时坐得多，活动的少，这些肩胛骨这一块都是麻的，针扎一样的疼，真的要加强锻炼了，革命的本钱一定要保护好，人生的下半场拼的就是身体了。
从今天开始，开始运动，从现在开始，能不坐就不坐，少坐多活动。
悦成长的每日一省 Ｄ１３２ ２０２２０６２７
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