蒲可可：健康的人通常都很年轻的哦

夏季从来都不是不动声色地来的，烈日灼灼总会让你切肤的体会到夏天是真的已经存在了。

蒲可可小编最近明显感觉到天气变热，温度升高，食欲也不如前几天好了，炎炎夏日，有哪些健康小妙招可以帮助我们度过夏天？你知道当你变黑变胖，整个人就不年轻了。健康的人通常都很年轻的哦！

瓜果蔬菜要吃“杀菌”的

夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。外面买来的水果蔬菜上面可能有农药残留，吃之前最好用果蔬洗洁精，清洗的同时还能杀菌。切菜时记得戴上防护手套，隔绝手上的细菌。小蓝提醒大家，一定要注意食品卫生，防止“病从口入”。

另外，有些蔬菜本身就具有“杀菌”功能，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。夏天可以适当多吃一些。

保持床铺整洁

夏季人体新陈代谢加快，排汗增加。汗水浸湿过的枕头如果没有及时洗净晾晒，汗臭霉臭味会使人昏头昏脑。因此，保持床铺整洁不但可使人有个良好的睡眠环境，而且还可以有份好的睡眠心情。

夏天睡眠宜选用天然草木植物精细编织而成的草席，或以中国特有的瓷竹、毛竹为原料制成的竹席和凉枕。

控制运动强度，及时补充淡盐水

夏季人体能量消耗很大，运动时一定要控制好强度。有的人运动后习惯吃冷饮，事实上，在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃。运动后淡盐水是最好的饮料。

蒲可可小编遇到那些很健康的人，看起来都很年轻。身体健康很重要，希望夏日的你们要嗨，更要防暑防晒。