健康的意义

健康的意义

对于做饭，对于美食我从来没有要求，但是对于食物会注意天然的没有添加剂，少吃加工的食品，购买食物自己动手，做饭也越来越简单，青菜洗净蒸熟连调味品也没有放，

越简单的生活越能让自己回归自然，学习《非药而愈》才发现，民以食为天，对食物的摄取还是要有一定的认知，不要单纯认为只是说吃饱了即可，还要对于吃有更多的追求，吃的健康让身体能够正常有序的循环起来。身体是革命的本钱。

年初两次生病，昏睡了一整天，第二天又恢复了。

那为什么会出现这样的状况，要及时的反思一下，才能够为今后做好调整，一般就是比较晚睡，11:00 ——12:00睡,孩子也是跟着这么晚才睡，早上5点6点就起来了，中午也没有午休，运动也断断续续，因为疫情的原因，在家里很少出去，也没有接触太阳，这样的环境，心情有时抑郁。被困家里两年，2020年就一直计划着回国的，心态一直没有调整过来，不定时的发怒。

调整方向是要让自己有一个充足的睡眠，健康的饮食，更重要的就是要有一个平和而喜悦的情绪，这是非常重要的，保证自己有良好精力，也是让自己就是生活得更加的健康。