文:马睿欣
整理囤积，不单为了夺回该有的空间，也为了聆听那些东西诉说有关自己的讯息。
药箱里一堆过期的药----你是否很害怕身体出状况，过分担忧家人的健康？
衣柜里好多穿不下的衣服---你是否很在意外在形象的改变，讨厌自己变形的身材，更讨厌自己无法改善的软弱？
孩子的东西都想留下，就怕将来思念时没东西握在手上---你是否在内心对孩子有过紧的掌控和依恋？
手机里过多的学习群----你是否需要让努力学习来填补自卑感？你是否靠知识和资讯来证明自己的足够？
让孩子拥有太多的衣服、玩具、书籍-----你怕孩子“输”在起跑点？不知不觉地，想把孩子弄成自己的明信片？透过孩子来建立自我形象？你怕自己是个不够格的妈妈（爸爸）？
情绪囤积里，
过多的害怕---因为生命漂泊，单打独斗，宁可相信命运，不相信上帝？
频繁的愤怒---因为太自卑，太容易被冒犯，太期待被肯定却总是被拒绝？
经常的紧张---因为缺乏信心，很害怕被批评不够，不完美？
满溢的焦虑---因为手抓得太紧，放不下自己（当然，也放不下自己在乎的人），非要这样那样不可。
囤积，真的会说话。
你不是单单为了整齐干净的空间而面对囤积，你更是为了面对自己，聆听自己。
如果你只是赶着要把事情做完，一个整理的循环，两个整理循环之后，你会发现，自己，仍然只是个清洁机器; 你没有学会在整理的过程中，做一个懂得反省的人。
那么渐渐，你会为了下一波的囤积产生而气馁无力，越整理，越觉得丧气。
然而，若懂得把整理囤积当成一个独处反省的契机，你将会一次又一次地，期待回来面对囤积; 因为每一次整理完，你都感受到“人的更新”，那成就，远远超过环境的洗涤。
囤积，真的会告诉我们好多秘密。
我总是边整理，边对上帝说：谢谢，我听见了！
瘦身游戏
让我们做些暖身动作，看来简单，但你只要照着作一次，会对其效果大大惊叹。我将此称之为「瘦身游戏」
1.
找两个大垃圾袋，一个标明「废物」，一个标明「分享」，将定时器设定15分钟，在铃响前装进二十五项可捐或丢出去的东西(可以是25件衣服)，记住，一定要在规定时间内完成，而且一天只做一次。
2.
把废物袋立刻丢到垃圾桶，分享袋可找个地方暂放，最好是有些妨碍视线的地方，那会提醒你要作处理，不再隐藏。
3.
连作五天，最多不要超过一星期，即使房子还可以瘦身，也要先将囤积的分享袋送出去。
4.
若非很确定朋友有需要，尽量把东西捐出去慈善机构，让专家替你把东西用在需要的角落里。很多东西的囤积都为了那一个「这可以给某某某」的想法，但实际上，在富足的社会里，你身边看得见真正有需要的人大概不多。
5.
玩瘦身游戏过程一定会发现很多需要整理和清洁的角落。请不要整理或清洁，维持你原来的生活步调，唯一的改变就是这15分钟。
6.
当你在找寻那25项东西时，不要陷入太多思考，也不要因发现了失散多年的拆信刀而掉入美好的回忆中，听不见定时器的呼吸声。
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