哭泣和流泪可以帮助人体调节气机和心神,经脉疏通可以化解身体的郁结。
当我们有太多委屈、难过、伤心、自责时,这些情绪就会形成郁结的气团,为疾病的形成创造条件,那么适当的哭泣和流泪,是可以把当下的负面情绪宣泄出去的。
在生活中,当面对伤心事时,有的人会自我安慰,“哎,顺其自然吧”,有的人会埋在心底,但回忆起来依然痛心疾首,有的人会移情,向他人吐苦水。以上几种做法,都无法把郁结的气团散开,并且还会引发新的负面情绪。
好,如果我们在生活中,能及时宣泄当下的负面情绪,是不是就会避免疾病产生呢?教给大家一个方法
1.诊断痛点。点按膻中,心包经的瘀滞点,如果有痛感,说明需要情绪疏导了。
2.疏通痛点,找一个安全的空间,保证自己不被打扰,闭着眼睛,点按手臂上的瘀滞痛点,去感受身体的痛,配合深呼吸,吐气的时候,带着哭腔吐气。
3.加速情绪宣泄。
4.放松身心。深呼吸三到四次,恢复平静,让自己休息。
这个方法可以自己进行自我情绪疏导,也可以帮助关系亲密的人进行疏导,非常有效。
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