爱分享Rena老师-《成为一个值得信任的人》

【破冰】

step1：

美丽温柔的Rena老师是一个自律、爱运动的人，破冰方式当然要不一样，小伙伴里面有私人健身教练，跟着教练一起动起来。

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step2：

用三个优点向旁边的小伙伴介绍自己

果然，说完自己的优点，内心觉得可开心了

step3：

将刚刚介绍的伙伴，四人一组介绍给其他的小伙伴吧

和对面的伙伴遥远的距离一下子缩短了很多，陌生感慢慢褪去，破冰成功

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【思考】

如果，说出自己的缺点呢，或者被别人批评指出缺点。我们的情绪是？产生这些情绪的原因是什么？

梳理一下思路：

认同对方—自我否定（攻击）—产生情绪

自我认知—接受—自我肯定—消除情绪

自我认知—接受—自我肯定—分析对方背后的原因—表扬对方—化解情绪

所以，想要消除负面情绪，从自我认知开始。

【关于我感（自我价值感）】

“我感”这个词是曾奇峰先生的发明，可以解释为一个人对自我存在的确认和接纳。如果说的细一点，可以解释为“清楚的知道自己是谁、要什么不要什么、能做什么不能做什么、以及有强烈的动机去满足自己的要与不要”。

从三个维度认知：自尊、自爱、自信

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【关于信任】

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HOW【怎样成为一个值得信任的人】

四个维度：

品格、动机、能力、成果

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品格如同大树的根基，深埋在土壤里，看不见，但是却支撑着信任之树的成长；若无品格，大树坍塌；

动机有部分在土壤内，也可见一部分，常常问问自己“我做什么不重要，我为什么做才重要”。

能力的积累，最后才能收获成果。

让你自己的信任之树成长起来吧，成为一个值得信任的人。

小伙伴们对于信任的四个维度，展开了热烈讨论，并公开做出自己的承诺，思考承诺背后的动机，付出怎样的努力达到最后的成果，以及成果的展示方式。

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【传递信任】

四象限中来看看，你是哪种呢？

学会将合适的信任传递给合适的人。

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【感恩】

感恩Rena老师的付出，感恩伙伴们的陪伴，感恩自己付出时间学习提升。

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“收获”“觉察”“行动”“圆”“感恩”“觉醒”“接受”····每个小伙伴都有自己的收获，何止两字能囊括。

觉察（改变一切的基础）
行动
改变
让我们开启下一步行动，改变自己。

激发内在支持，享受丰盛人生！

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