能让我们天天坚持习惯的一个很好的做法就是习惯追踪,习惯追踪有三个好处
1.创建视觉提示,提醒你采取行动。(健身日志)
2.内在激励机制,因为你清楚的看到你进步的轨迹,并不想失去他。(比如说想减少外出吃饭的频率,可以在每次想出去吃饭但是没有去的时候,在储蓄罐里存50元,并且储蓄罐上要写上xx地旅游基金)
3.每当你记录下,又一项成功的习惯,实力使你都会享受到满足感。(渐渐变多的储蓄罐里的存款,几十万的读书笔记等等)
保持习惯最重要的一点是绝不能错过两次,如果错了,试着尽快恢复固有的节奏。
能让我们天天坚持习惯的一个很好的做法就是习惯追踪,习惯追踪有三个好处
1.创建视觉提示,提醒你采取行动。(健身日志)
2.内在激励机制,因为你清楚的看到你进步的轨迹,并不想失去他。(比如说想减少外出吃饭的频率,可以在每次想出去吃饭但是没有去的时候,在储蓄罐里存50元,并且储蓄罐上要写上xx地旅游基金)
3.每当你记录下,又一项成功的习惯,实力使你都会享受到满足感。(渐渐变多的储蓄罐里的存款,几十万的读书笔记等等)
保持习惯最重要的一点是绝不能错过两次,如果错了,试着尽快恢复固有的节奏。
本文标题:2020.9.8《掌控习惯》06
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