美好早安联盟（148）瑜伽记录

    美好早安联盟（148）瑜伽记录，开启美好的一天，感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达

      今天还是五点半左右自然生物钟醒来，可能昨天没有休息好，还是感觉很困，请假围观。六点前进入我们瑜伽早安课，开启我们美好的瑜伽早安，已经有在早安里的女神们了，致敬持续练习的女神们，向榜样学习，加油，我和我们。

      今天我们HZ老师上线，HZ姐姐为我们瑜伽早安带来什么内容呢？静坐，圣光调息，肩颈练习，手部，腿部练习，猫弓猫伸展；女神们都很认真的练习，瑜伽练习之路，任道重远，要持续努力

      今天是自我练习内容的第53天,今天准备用坐姿练习来开启打卡之路，就来一些简单的坐姿风吹树式，尝试感受一下能带给自己什么样的能量回流呢？白天的事宜，今天的打卡要放在九点之后，期待到时候的练习心得感受可以给到自己新的启发。要保持持续练习，一天一点点保持练习也是一种进步，加油。今天的目标还是持续留意觉察是否正位练习以及尝试呼吸配合练习，近期第二个月的目标还是把这个系列持续练习到位。加油，我和我们 。欣赏一下我们的福建平和琯溪三红蜜柚

      感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达，祝福你祝福我和我们的祖国都越来越好