64个字

三分钟的努力

我尝试过很多方法，比如每天要做运动。有时候是固定时间，有时候是用递进的方式。不过都坚持不了多久。最长可能两个月，每天做了运动就画个勾。

为什么总是失败呢？

有几个原因

1.训练内容目的不明确。我在做运动时候其实不知道这个运动对自己有什么具体的用。只是觉得需要做。所以做了一段时间之后，只要有别的事情中断我就会怀疑这个根本不能让我瘦而放弃。

2.强度控制。比起做训练我更愿意跑步，但是跑步代价太大了，也不可能每天跑。做训练一次60分钟就是极限了，很多动作做不到位。连续两天都坚持不了。强度适应不了，又不愿意做过于简单的。

3.克服不了枯燥。这个不解释了，就是无法一直做重复的动作。短时间又看不到效果。

4.突发事件或者突如其来的懒惰。这个算是习惯性失败了。就是今天心情不好就放弃了。

总得来说，我就是一直在排斥自己，觉得自己糟透了，想要改变，但是又无法忍受改变的过程，以及对改变明确。情感最终战胜理智。

我想，我现在开始的是新一轮的挑战。这次采用的是循序渐进。首先，每天一个小时的时间给自己训练。为什么一个小时，因为总觉得30分钟太少，120分钟太多。第二，因为身体原因，这个60分钟无法保证具体内容。我的目标不是运动减肥了。我的目的就是未来的时间里，每天给自己60分钟爱自己。但是让我运动一分钟还行，十分钟就痛苦了。为了让每一次运动都被记录下来，我用keep里最短的训练开始，每次3分钟。累计60分钟。当然了，让我60分钟只做一个训练我还是会腻，加上刚做了手术，很多训练不能做。我就会拉脖子，拉手臂，靠墙站，按摩腿部这样的行为开始。既轻松，又能够起到让自己行动的目的。

当情绪又来的时候，我相信自己可以熬过去的，喜欢坚持的自己。