今年更年期综合症特别厉害，看了医生也没有好转。
与朋友聚会聊起更年期的事情，她们说都有各自不同的反应，有的出汗、有的抑郁、有的躁郁、有着不同的身体不适。
我最近出汗特别多，每天大概有10几次，每次大概持续几分钟，还伴有心慌，手发抖，轻微的抑郁和躁郁症的状态，记忆力下降，新陈代谢减弱等。去看医生，医生说这是明显的更年期综合征。医生给开了谷维素和维生素B1,让我吃上一段时间在去看医生。
吃药一个月的时候，我又去看医生，其实这一个月吃药并没有什么作用，医生叫我去看内分泌科，内分泌科的医生根据我的症状诊断是植物神经紊乱加更年期综合症，也是更年期的一种病。我还是第一次知道这个词，如果是植物神经紊乱，调理不好会造成很多疾病。
更年期是每一个女性都要经历的，不过是症状轻一些、重一些。医生说，调理好心情是最重要的。
1、保持愉悦的心情，学会排解不良的情绪。
2、必要的身体锻炼，有氧运动，瑜伽、慢跑、跳舞、散步等。
3、培养一项或几项爱好，不要让自己闲下来，转移注意力。
4、多和朋友交流，参加一些聚会和集体活动。
5、摄入足量蛋白质及含钙丰富的食物，预防骨质疏松。
6、饮食多样化，多吃粗粮，摄入一些豆制品。
不管是更年期综合症，还是抑郁症或躁郁症，是心脏病或感冒，哪怕是癌症，只要是最内在的这一层封闭打开，就是把自己的心胸打开调理好内在的精神并释放出来，它就会给我们更大的空间和机会，就会往好的方向发展，最终痊愈。
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