这本书对于我自身来说 认为实用的是：
拥有清晰的逻辑，就需要寻找清晰的证据。
受苦比解决问题来得容易。承受不幸比享受幸福来得简单。
这符合不愿动脑的天性。解决问题需要动脑，享受幸福需要平衡各种关系，
消除模糊，我们就要清晰的看见这个问题，并且不逃避，让混乱的情况渐渐进入清晰整齐的范围，不断修正，我们每天遇见的人或者事情总是很多的，
但是有多少事情，我们都是选择默默承受，而不愿选择方式去改变它，改变是从心开始的，一段关系也是从心开始的。
可以每天反省或者总结一下，认识到让自己感觉不舒服或者有情绪反应的地方，这些都是需要我们自身去调整的，来源与潜意识未曾解决的，但是解决了，就是去掉了曾经的模糊的地方，
我们自身对自己的认识也有模糊的地方吗？
答案是肯定有的，我们是群体生活，大多数规则的制定也是为了服务更多的人，评价也是来源身边的人，所以有时候我们除了要与身边的人联系，同时也要与自己保持联系，其实心知道无穷的知识。
专注力：心到眼到行动到，知行合一，摒弃杂念，不是脑子想着A，做着B.
深度沉浸的能力，就是对外界屏蔽的能力，比如心定。
变聪明的方法，先保持极度专注，想不出答案时再将注意力转换到另一件与此毫不相干的事情上。即事前聚精会神，让意识极度投入；事后完全忘记，让意识彻底撒手。这样，灵感和答案就会大概率地出现。
及时有效的反馈，这是排除我们的盲区，也可以选择复盘，查漏补缺。
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