有句话叫“拼命工作”，怎么拼命工作呢？把有限的时间都拿来做无限的工作，废寝忘食，忘记吃饭减少睡眠。
这种拼命感动了自己，但是却起不到好的效果。
就像把电池电量耗尽一样，需要更多时间来充电，而且会对身体造成损伤。
劳逸结合，把握好工作的节奏，在耗尽能量前休息才是正确的方法。
提高专注力是一件很难的事情。尤其是当专注力已经降到20，要提高到100非常难，但要想把因疲劳下降的专注力从70提升到80，还是可以轻松办到的。
因为只要在适当的时机加入休息、放松的时间，就可以让专注力得到恢复。
工作一段时间，休息一会儿，再工作一段时间，再放松一下。把握好工作的节奏，在感到疲劳之前适当休息，是非常重要的原则。
让专注力恢复和提升，同样的时间就可以做更多的事情，使“专注力×时间”所获得的“专注时间”面积不断扩大。
还记得上文提到的时间平面吧，用“二维时间图”记录下自己的专注力变化，当发现专注力下降的规律，或者察觉到自己的专注力下降，就可以有意识的休息放松一下，让精力值恢复。
比如我每天下午都会特别困，有段时间眼皮上下打架，特别是刚吃完午饭。之前我都是强打精神做工作，要不就是喝咖啡、掐大腿，但是还是难敌困意，如果下午开会更惨，有时候会困得打晃，效率很低。
发现这个问题，我就在午餐后小睡一会，10-15分钟，就像手机快充一样，让身体快速恢复精力，这样我下午又会有一个精力值小高峰。
现在手机没电我们都会很焦虑，总想着给充电，那么我们自己呢？也关注一下自己的精力和专注力，不要等身体电量全部耗完才给自己充电。
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