作者蒂莫西.费里斯是健身爱好者，头脑里没有那么多的条条框框和是非对错，愿意在健身领域上进行很多有趣和有益的探索。他从实践出发，发现了不少健身事实的真相。
第一，“尽信书，不如无书”。一个好的方法，他既不轻信，也不会立即否决，而是本着非常科学严谨的实践精神，小心去求证。对他来说，资深的科研学者和健身实践达人是同等的，对这些人提供的信息，他自已和朋友以身实践，长期观察记录，找各种科学理论依据。
同时也不认为自己的观点一定是非常完善的。他让我看到，开放的心态、严谨的态度才是生活必需。自己需要对自已负起责任来。
第二，“生活中有无限的可能”。按照专家的判断，作者的身体素质是不适合长跑的。他常年对各种健身方法的不懈探索，导致有很多旧的伤痛，专家告诉他那是不可逆的。但是他从来没有因为别人的话而停止探索的步伐。最后把不可能变成了可能。
生活中有很多的不可能。但是一定是真的不可能吗？去探索过，去努力过，也许会找到那份“不可能”的可能性。
第三，“过犹不及”。作者探索了很多的健身方法，并不是训练度越多越强越好。而是恰到好处，方法得当。不加思考的努力，其实就是懒惰。
“想看最美的风景，就得往高处走；想与众不同，那就别总人云亦云。”
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