这个作息时间已经有一个月了，定好五点起床闹钟，不到五点绝对睡不着觉。
昨天加大了运动量，累了总该有觉了吧，依然到五点准时睡觉！
看七阶手册，不求甚解那种，因为这个书要想自学看懂真需要时间，第九章两个永远不变的空白荧幕，可是看了N多遍还没有看完呢。大概浏览到手册最后，就睡了，正好五点。
微信支付公众号有人付款记录，我抄下来，一为冥想，二是誊抄百日筑基实践手册做辅助。
昨天拜忏有个领会，欲速不达。本来按22分36秒版本匀速拜忏，十遍完成应该不超过凌晨一点，为了能在十二点之前完成，我换了15分钟的加速版，非常快，第六遍太快了，第七遍拜到中间的时候妈妈回来了，我感觉状态不好，身体好像坚持不住了，就停止了。结果到今天被家里来客人耽误了，十天乘十忏的计划要重新开始了。欲速不达呀！
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