———📒我在悦读———
【0426我在悦读】1185-禾火
书名：《刻意练习》
作者：Anders Ericsson、Robert Pool
篇目：P208-227
收获：01经验法则：每天花至少1小时固定时间，专心练习那些需要全神贯注投入才能做好的事情→培养习惯，帮助自己前行。
02保持动机：强化继续前进的理由，弱化停下脚步的理由。
03两件有益的事：001保证充足的睡眠保持健康；002将练习的时间限制在1小时左右。
04精心设置目标：将长远目标分成短期小目标，每达到一个目标时给自己一个小小的奖励。
石墨集合：
https://shimo.im/docs/J6TcWir5ADQ0SAQe/ 「0426我在悦读（一连）」
【0426能量按钮】1185-禾火
你可以爱爸爸爱妈妈，爱他和她，爱小猫，爱小狗，但是这一切都从爱自己开始。因为所有的爱都是从你身上表达出来的。
那些关在自己的心房里，整天盘算别人的人；那些躲在自己小窝里，整天等待别人搭救的人；那些躺在优厚的物质条件之上，惶恐地担心失去的人；那些内心没有安全感的人，你们能够做些什么？
如果你真的是一个没有安全感的人，你能做的最好的事情，就是在自己最恐惧的地方，无条件地去支持一个人、一些人、一群人。支持别人是这个世界上最安全的事情，它永远不会失败。
摘自：古典《拆掉思维里的墙》
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你认为这两种观点相互矛盾吗？到底是应该先爱己还是先利他？你是如何理解这两段话的呢？
01爱是一种利他行为，爱自己从利他开始。
02你曾经的利他，都会买下伏笔。
我是爱己也利他、懂得支持的能量棒：
https://shimo.im/docs/GmRCPQ5qAqswoedb/ 「0426能量按钮：（一连）」
——— 🔆今日剽悍———
让成长有迹可循，用记录感受变化~
【今日剽悍】1185-禾火
【复盘】
【提炼】
复盘宝箱：
https://shimo.im/docs/4SN25VoPJDsrj0KF/ 「0426今日剽悍（一连）」
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