《让生命微微笑》实修
觉察-功课 第258天
觉察•培养敏锐的洞察力
1、50分做了“全身燃动”和瑜珈“身心平衡”两项运动，外加10分钟跳舞，完成了1小时的运动。明天的天气可以去跑步了，挑战1小时8公里。
每一层蜕变都是在挣脱原来的束缚层，就像从起始不跑步到跑1公里，这肯定会产生疼痛的，跑稳的1公里，挑战2公里也会产生疼痛，以此类推，每次加码都来带来疼痛，而每一次疼痛也只是短暂的，一旦肌肉适应了，疼痛就不再有，但要再挑战新记录，则会再次带来疼痛。而要保持某个记录，则需要将其养成习惯，习惯了就成我这个人的一部分，变得像手脚一样自由使用。而一旦我们不用它，长期不用它，它的功能就会退化。
蜕变是一种幸福的痛。
2、“练习，练习，再练习”这是于老师书上记的，嘴上说的，行为上践行着的学习成长、成熟、成功的训练指南。我发现我尽管一直记着，但我在今年以前我并没有真正的实践过，或者开始过很多次，但却总是什么也没有练成，干扰太多了，这些干扰并不是外在的，而是自己混乱的念头。
甚至在今年，我都没有达到纯粹的程度。这正说明我的内在仍然还有多余的念头没有清理干净。我昨天隐约地接收到这个信号了，我的内在需要更纯粹。往这个方向去……
3、关于《蜕变记》我只知道定向是“自我成长”，这首先是我的自我成长，因为他人的成长我管不了，我只管去探索自己，然后把自己的探索出来的内容分享给更多的朋友，我不管他们有没有触动，我不考虑他们的立场，因为“他们”的立场实在太多了，如果我去顾及他们的立场，我就会陷入混乱，失去自我，而我的《蜕变记》也没法继续下去。
只有一个定向，全然的没有规划，但我心里是有数的，尽管当下我看不到有多少主题可以写，而我却明白一定是有写不完的内容的。
我知道按总的集体评判来看，我的写作水平可能连一般都算不上，在这样的情况下，我依然放任自己不去学写作，这是直觉，我也说不清楚为什么不去学写作，实际上我心里提清楚的，我试着把它表达出来，那意思就是：道比写作的技巧重要的多得多，我不想按照技巧的套路来写东西，那会影响我内容的发挥。我不知道在这样不博览群书的情况下，仅凭着自己向内在的探索我还能写多少？我只管写，只管去连接，只管去和所有的存在取得联系……写作技巧我会去学，经典我会去研读，就在未来的某个时间……
我在《蜕变记》要经历的蜕变的痛，就是前期只有极少数的人能与我共振，绝大多数的人不太能或尚未能进入《蜕变记》这个频道。但痛而不痛，是因为清楚这是必经之路，安心地度过这些阶段，我必定迈向成功。
4、6年前我第一次在同事面前作分享，那还是于老师鼓励我要多分享的，但我说我没什么可以分享的，于老师说：说你所做，做你所说。大概是这么说的。然后我才有了勇气嗑嗑巴巴地作了第一次分享。没想到的是，我现在既然有分享不完的内容，这是我过去所想象不到的。我想未来还会有很多超乎我想像的事发生。
感恩一切的发生。
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