作为一名资深的便秘患者，我特别羡慕那些能够一天三次的人们，各种的羡慕嫉妒恨啊!上高中的时候因为种种原因吧，我开始便秘，现在已经是严重便秘患者，经常一周才能上一次大号，为此我也花了很多精力和金钱去治疗，入了各种坑以后，我觉得很有必要分享给大家。
1、按摩
应该有很多小伙伴们都尝试过按摩腹部，我以前在美容院、按摩店里按摩，一套价钱在四位数的精油差不多能用12次左右，按摩后一般当天会有效果，但是需要长期坚持，这个就需要花很多钱，所有，本人不是特别推荐。
2、药物
这么多年我没少买药，中药粉剂、中药膏剂、中药汤剂、西药、保健品……我现在谈药色变一点不假，虽然吃药会有一定效果，但是药停用会加重便秘，而且，是药三分毒，所以本人也不推荐。
3、各种偏方
呵呵……应该会有很多小伙伴和我一样试过很多偏方吧，第一种说说黑芝麻，将黑芝麻打粉后，早起空腹喝，为此我还买了一个打粉机，效果吗呵呵，而且难喝不推荐；第二种就是阴阳水，晚上将一杯凉白开放在密封的杯子中，第二天起床再和新烧的开水混合后大口喝掉，效果对我没用，不推荐；第三种是火麻油，在网上买的火麻油，早起将少量火麻油放在温水中空腹喝，有效果，但是口感太腻不好喝；第四种是蜂蜜柠檬水，美白可以，治便秘效果么，至少不适合我这种严重便秘的；第五种是淡盐水、蜂蜜水，早起空腹喝，盐会加重水在体内的滞留，但是我之前上过瑜伽清肠课，主要就是大量喝淡盐水，然后配合挤压腹部的动作，促进胃肠蠕动，效果很好，但是不建议多做，蜂蜜水么自我感觉没什么效果。
4、运动
现在我还在治疗便秘的路上尝试，每天早起会在河堤上跑步、走路，回家后喝一杯柠檬蜂蜜水，早饭正常吃，但是会加一杯果蔬汁（火龙果、香蕉、生菜、番茄、牛（酸）奶、蜂蜜一勺、火麻油少量，自由组合不固定），每次上卫生间的时候都会做用力排便的动作，我一般会给自己数十个数，即便没有上大号的感觉也会坚持做，另外每天会不定时做几组腹式呼吸（吸气的的时候用力鼓肚子，呼吸的时候用力吸肚子，多做几次就会熟练），慢慢的肚子里就会肠胃蠕动的声音，现在我基本上是一天一次或者两天一次，虽然没有闺蜜一天三次的频率，但是至少我看到了效果。
说多都是泪啊，我还在坚持中，希望我的方法也能对小伙伴们有用，祝大家早日摆脱这些困扰。
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