你不是你的思想，你可以选择所思所想

今天是日更写作的第 843/900 天

你好，我是西陆华胥。

今天要聊的话题乍一看，有点抽象，不过稍微解释一下，你就会发现，还是很形象的。

如题，你不是你的思想，你可以选择所思所想。这个是什么意思呢？

简单来说就是，我们每个人都有独立的自我意识，但是，这里面要进一步明确两个界限：

一个是，外部世界和内心世界的界限。

所谓内心世界，也就是我们的头脑中的意识。

大家知道，我们都存在于两个世界，也就是外部世界，这是一个客观世界，山川、河流，城市、人群，动物、细菌，这些都是客观存在。

与之对应，我们的内心世界，感觉、情绪、心灵、意识，却是一个主观存在，虽然它们依托于物理上的大脑。

（关于心和脑的区别，以及世界范围内如何从认为精神在心转而认为精神在脑，感兴趣的可以看看《超凡之心》这本书）

外部世界和内心世界之间存在界限，既然它们之间不是浑然一体，那么也就有相对的独立性。

我们往往容易意识到一点，外在世界的客观现实，不为我们左右，却容易忽略了另外一点，内心世界对于外在世界的认识、反应，却是可以自主控制的。

外在的事情、东西，存在或发生，一定会给我们带来一种刺激，引发我们的关注，或者启发思考，又或者激发情绪。

需要注意的是，这不是一个单纯的机械运动，不是说外界给了什么刺激，就一定要给予什么反馈，我们是有主观能动性的，可以选择回应的方式、方法。

这就是所谓的「刺激和反应之间有距离」，这一段距离，就是我们自主选择的距离。

另一个是，我的「意识」和「我的」意识的界限。

我们的大脑，每天产生很多想法，无论忙或闲，是不是有事情在做，它都在运转，都会产生想法，可是这些想法并不代表我们自己，它们只是一个又一个的想法，或者十分重要，或者无关紧要。

而对这些想法做出选择的那个「我」才是最重要的。也就是说，我们的大脑不是我，大脑中的意识不是我，那个大脑深处、神经网络中的既明显又隐藏的自我才是我。

这个「我」才是在我们整个身心中主持全局的存在，他主宰了大脑，而不是你我每天时常产生的种种想法。

这个「我」看到脑海中如花朵一般不断绽放的想法，看到如河流一般不停流淌的意识流，然后选择一个方向去思考、体悟，选择一个想法作为主想法去指导选择。

而我们往往意识不到这个「我」的存在，总是容易被想法干扰，被情绪牵着走，一不小心就进入了意识流主导的自动行为模式。

想想看，手机屏幕上的某音APP图标，是不是情不自禁地点击？

本想看几个视频就早点睡觉，结果却不知不觉过了零点？

早上本想抓紧工作，结果却听到旁边同事聊的热闹不由自主地凑过去一起聊？

本来很好的心情，在回家路上莫名被擦肩撞了一下，然后整个人都不好了？

如果我们依着性子来，按照自然的反应，很可能就陷在意识流的自动行为模式中了，我们就会像一辆高速自动行驶的汽车，不管方向，不管路况，一路开下去，面对紧急情况的时候，却来不及反应。

说到这里，再简单梳理一下思路：

外在世界和内心世界不一样，我们可以自主选择如何应对客观世界以及其他人、其他事，这个内外之分是确定的。

自我「意识」和「自我」意识不一样，我们需要让自我主导整个认知和行为系统，选择合适的意识，而不是被意识左右，这个主次是一定要坚守的。

所以，对于外在的人事物，对于内在的起心动念，我们都可以选择，选择通过「自我」的视角，去很好地看待外在、内观自身。

比如，对于忙碌的工作，应接不暇的任务，推进困难的项目，可以认为太难了，抱怨自己怎么这么倒霉。

也可以认为好事多磨，这些情况都是磨炼自己的机会，是自我升级路上有意思的关卡，更不能气馁。

比如，对于领导的批评，对于同事的吐槽，对于朋友的生气，可以一秒点燃自己的负面情绪，为自己的抱不平，甚至自怨自艾。

也可以冷静下来，看看他们的出发点是什么、说的到底有没有道理，把他们作为自己人际沟通中的一种反馈，去反思自己哪里做得还不够好。

当然了，如果确定不是因为自己的不足，那完全可以不受其影响，培养被讨厌的勇气。

比如，在自我管理上，或者时间管理，或者精力管理，梦想是一回事，现实是另一回事，当然可以失落失望失去方向，甚至情绪低落整个人不好了。

其实也可以客观分析情况，学习他人好的方法，去改善自己的情况，从大处着眼，从小处着手，循序渐进改变现状。

这些情况，重要的不是发生了什么，而是我们可以选择内心所想。因为你我的大脑不是我们，我们不是我们的思想，我们可以选择所思所想。

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