《整理情緒的力量》作者：有川真由美
001、闹情绪的成本
当无法控制情绪时请考虑：这是需要付出代价的，是否有必要造成一错再错的旋涡效应呢？会减低幸福感哦。
002、保护自己
不值得去用別人的攻击来伤害自己，而且在心里延续这种心情无疑是雪上加霜，直接影响健康。控制情绪也是保护自己的能力。
003、幸福快乐的必要性
人们会不自觉的远离负能量的人和圈子，所以开心愉快的状态可以让生活遇见更多的幸运、美好。
004、在生气的情况下
不要在生气的时候作决定，也控制自己別说话，否則就像种钉子的小男孩，钉子插入树的身体很容易，而拨出来后却有难以磨灭的印记。
005、站在对方立场想
为什么会引起冲突呢？如果你是对方会以什么方法处理？你那么冲动，易怒，机会都远你而去了。
006、企图用压力让对方认同
是不可取的。如果一个人不是自己立意去改变，是很难去让Ta信服，更何妨是令人反感的施压？
007、夸奖的力量
若是先改变自己，用自己的行为去带动别人，用赞美用心鼓励则让人心悦诚服。你自己不是也喜欢听好话吗？
008、压抑会生病的
许多的抑郁症患者，就是因为长期把不愉快的事压在心里，日积月累变成病，严重者引发其他器官病变。
009、沒时间生气
当有很多事需要处理，当事情都赋予意义，哪有时间去生气呀，用来快乐的时间也不够吧。
010、把愤怒转为幸福
转念一想，你会放手。为什么不能高高兴兴和和气气呢？有些事情越抓得紧越走得远。
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