五斤

作者: 一撮盐丢丢糖 | 来源:发表于2023-01-27 19:50 被阅读0次

    开始减肥。

    我 一周减了5斤,其实也不算少了。

    减肥不能节食,节食会导至月经量减少,掉发严重,还会在坚持不下去的时候导致暴饮暴食。

    当恢复正常饮食后还会迅速反弹。这一周瘦了5斤,就是节食的原因,而且体重减少的大部分是水分而不是脂肪。

    这一周吃的很少应该也很煎熬吧,减肥不是一朝一夕的事,而是一个循序渐进的过程,急于求成的减肥往往都会失败的。

    减肥是吃对而不是吃少。

    每天计算自己的基础代谢值,根据基础代谢值来吃够食物的热量。

    所以说减肥只要是吃对食物,吃对量,有一颗好的心态就一定会成功的!

    来啊,我们一起瘦。

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