美国象棋冠军乔希•维茨金说 “一直鞭策我不断进步的不是壮志凌云的野心，更多的是探索自我的渴求。”
在现实生活中，他一直致力于接受变化，而不是去与之抗衡。身体或者心理感觉不适的时候，保持头脑冷静，忍受疲劳感和情绪的波动。无论何时，当他发现一个缺点，他都会去接受他。
通向卓越的路上，充满了各种荆棘。狭窄的海峡两边总有浅滩。在国际象棋生涯里，他不止一次掉进海峡的深渊，作为一名棋手，背离了本质的反应所产生的影响是致命的，而从时间的角度看，实际上，所收获的是一个珍贵的成长机会。
书的第九章开始讲到，他开始学习太极。
“冥想”这个词，再次映入我的眼帘。
感觉自媒体中，瑜伽中都会有冥想。作者提到的应该是太极中的冥想。地板上盘腿静坐，把注意力集中在自己的呼吸上。
要上有价值的课，关键在于你要集中注意力，所以很多时候太极课是在锻炼一个人的意志。
刚开始太极学习重点就是协调呼吸和思维。
作者的老师是陈威廉。增长肇事时要吸气，所以身体和思维就被唤醒了，关注能量，形成一个招式。
有趣的是，作者为了让我们有亲身的体会，还让我们尝试着按照书中的内容去做了一下。我也想把这一段摘抄一下。来多多感受一下太极的感受。
现在，请将双手合十放在胸前，手食指之间保持几寸距离，肩膀放松。现在开始呼吸，同时慢慢张开你的手指，把注意力集中到你的中指，食指和大拇指上。 你的呼吸和思维都要柔和的集中到你的指尖，这种吸气就是慢慢的把氧气聚集到丹田，然后把这股能量从丹田转移到你的手指。完成吸气的整个过程后，就开始慢慢呼气。放松你的手指，让自己的思维入睡，手指关节要放松，让所有的事物都进入一种柔和安静的意识状态。一旦完成呼气后，再重新开始吸气，照这样坐几分钟，看看有什么感觉。
一般压力比较大时就会练习太极拳，因为这样可以让他很快平静下来。
今天的内容就到这里，
和念念一起成长，加油！
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