下午我在家看书，小语在家说无聊，她叫我下棋，我说一会儿你下输了又不开心，你可以看看做点其他什么，比如说找你的朋友，跳舞，画画等。
说的时候我低着头，在看着书，没注意看孩子的表情。
突然娃怒了，一下把桌子上的一卷纸巾朝我脸丢了过来：不要说了。
我平静的说：你怎么那么生气，打的我很疼的。
孩子没说话，抓起沙发的一个抱枕抱着，又生气又难过的看着我。
我把纸巾捡起来，拿上书进了卧室。
在卧室我觉察自己的情绪和反应。虽然我表明平静，但是我感受到自己被孩子丢东西打之后的不被尊重的感受，这种不被尊重的感受让我无法在那个当下有能量再去共情孩子的愤怒。于是我选择了暂时让自己离开现场。
过了一会儿，听见客厅传来弹尤克里里的声音。
孩子也在用她的方式释放情绪。
后来我出来，孩子给我道歉，说妈妈对不起，那一刻我似乎找到了说教孩子的机会：说了对不起，就要用行动改才是真的道歉，知道吗？我不打你不骂你，不代表我接受你表达愤怒的方式。
孩子低着头，没再说话。
说了孩子之后我感觉自己不被尊重堵的那口气释放了。
我的情绪释放之后，我却看到了孩子的沮丧。那一刻我问自己，我是想让孩子沮丧还是更有能量呢？
然后我跟小语说：你刚刚来道歉了，妈妈还说你，妈妈其实给你鼓励才更好，你能来道歉也是需要勇气的。妈妈抱抱吧。
孩子有点委屈，也有点安慰的来到了我的怀抱。
说教和批评太容易出口。共情和鼓励需要更多觉察和能量。
能觉察自己的模式和去转化模式，这也是进步吧。
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