“分歧沟通” ,这不仅仅是在二性关系中,甚至人际的分歧沟通中都可以用到。
【凡事有因果,遇事先检查自己】
比如,“镜面反射”,即“我”和“他”2个变量,先把自己做好。当我们指责抱怨对方时,如果对方不包容,那我们的行为就会映射在对方身上,他会反弹回来。 当发生分歧时,首先想想是否是自己的原因引起对方的某种行为,我们是否按到了对方的情绪按钮,是否只顾自己想要却忽略了对方的感受,将心比心,大多数人都是善良的,并且是想让你开心的。 同时,当发生分歧时,循“以始为终“的原则,不要一下子就情绪大爆发,爆发之前给自己一个缓冲思考的时间,问问自己是想要“和睦有爱”还是“重要性、安全感”或其他。
人和动物最大的区别就是,可以选择在“刺激”和“反应”之间停顿。
【分歧沟通时机的重要性】
分歧要在初生的时候沟通,不要等积累到爆发。例如,情绪积累到3.4分的时候就需要好好沟通,而不是等到8.9分爆炸的时候。 沟通分歧时,找时机很重要,不要在对方很累很烦很忙的时候去说;同时沟通时的态度、语气、模式也很重要,运用“多说我,少说你”。 其实这就是一个将心比心的过程,当我们自己处在又累又忙又烦的状态,会希望别人一直打破砂锅的逼问么?如果能这么想,也能够理解对方很多的行为了
【想得到先付出,最“大爱”的情感需求是“无私贡献“】
感情中,靠索取是得不到的,唯一的方法就是:“将心比心,要什么给什么很重要”,当你想要获得安全感或重要性,首先要给对方安全感和重要性。
深感每个人都是来世间寻找“爱与被爱“的小婴儿,扑闪着一双大眼睛,看见喜欢的小哥哥小姐姐,想要求抱抱求举高高,一想到就觉得每个人都好可爱哦,得到抱抱的小婴儿就开心的笑了,没有得到就会各种哭闹,仿佛再说”快来抱抱我”。
“我看见你了,宝贝儿~“,这样的看见,只觉得心里充满为“我为他“、”他为我”,这个世界充满了爱与拥抱。 感恩小伙伴的现身说法,把自己的痛苦挖掘出来,让我们姐妹们有所借鉴。
有痛苦有成长,每个人都有自己的人生功课,凡是从大坑里出来的人都会是大牛。
【意识到我们都是普通人,有很多的做不到,有成就时的骄傲,有柔软被戳伤时的无助挣扎】
意识到“你我都是普通人,就是有很多做不到“,我当时哭了。是一种打击、是一种面对现实、象牙塔被打破,说不出来的五味杂陈。
我想起我父亲,这么一个大男人,我从小对他的印象就是身材高大,声色严厉,不苟言笑;直到几前年因为和母亲的问题,在我面前哭了,像一个孩子一般无助,顿时感觉心被戳到,我们每个人都那么坚强,又因为心中最柔软被刺伤而哭泣,每个人可怜都可爱,我们再坚强面对和走下去。
也因为我们都是普通人,我们在房子、车子来加固自己的安全感,给自己底气。为了追求这股安全感确定性,我们对对方的要求高了,希望他能够给以满足,却忘了自己强大了才不会受到干扰,自己有才是最硬气,成为自己的安全感。
那些内心越强大,赚钱多,越牛逼的人反而更容易选择到纯粹的爱情,因为他们不需要别人给好了房车或其他。
安全感来自自己,很多东西要自己给到自己,比如:我可以自己买房买车;有些事情可以重塑自己,给到自己安全感或者其他物质等,问清楚自己是“爱与链接“重要还是”安全感、重要性“,以此来降低不必要的要求。
【剖视自我】
“如果想要变成更好的人,就要进入深度链接的亲密关系,因为这些是学校、社会教不了你的”。这也是我现在开始勇敢踏出步伐,去寻找关系的原因,不是因为世俗,是因为我想要自己的人格更完整,清楚知道选择每一步的原因是出于自己的需要,这让我很安心。
虽然还是没有完全放开,也预期会遇到很多困难,但是我相信这一辈子总能得以有心人共渡美好人生。而且我遇到的人都对我很好,哪怕是前任也是对我很好,我对他们都抱以感恩。“感恩和付出”,也让我更加完整和可爱。
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