牙龈隐隐作痛五天时，终于爆发肿起来了，才意识到最近很伤害自己，五天里坐车劳顿三次，过于劳累，又感受空调等风邪，饿了，爆吃了几次鱼虾肉，饮食不规律且不调，生病无非是这三点，前两天吃了两天蒜以为会好点，怎么感觉发展成实火牙痛，肿起来了。
仔细把陈允斌老师的牙痛篇看了一遍，结合其他案例，还是选择了虚火牙痛方子，胡椒鸡蛋，吴茱萸贴涌泉穴，低烧还是用了鱼腥草煮水，罗汉果牛蒡茶，只喝了一天，就好多了，白酒煮花椒只用了一晚，就不在很疼了，生病时脑子不灵光，还好有书在身边，从当天晚上发作还没喝鱼腥草等，第二天喝一天，第三天也就是今天，牙龈还有点肿，但是已经不疼了，饮食清淡，米汤，米粥，馒头面条，白菜，冬瓜，黄瓜，葛根粉等，基本无大碍了，学会食疗真是一大幸事。感恩老师！
总结:以后需要每天关爱自己，给自己十分钟静下心来审视身体受到哪些伤害，做到及时发现未病先防，生了病还得仔细看老师书，做到既病防变，采取有效措施全方位调治，三分调七分养，还不能过分依赖药物，饮食调理才是根本！
记录
连着三天吃鸡肉，烤肉，还喝了酒，根本消化不了，回来需要米汤，食粥，面条，蔬菜，胡椒鸡蛋去火调理三天
受风热，汽车空调寒邪，风为百病之始，无孔不入，需要及时喝荠菜水，鱼腥草水，罗汉果牛蒡茶
受累了，需要多睡觉，休息，弥补亏空
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