关键字:甩大绳，波比跳，大耗氧运动到打哈欠，跑步时语音写作对呼吸不益，6岁甫宝首堂儿童健身课。
今天和甫宝约好一起上健身课。提前半小时到幼儿园接他，早上商量好他自己负责携带的玩具还是忘了。赶回家取，于是第一次上课迟到，向两位教练致歉。
到工作室后，没有拖泥带水，第一时间把甫宝交给了何教练，我和小家伙说这是上课，何教练建议说是玩游戏。好吧，其实怎样都可以，小伙子适应性还是很强的。小家伙干脆利索地开始了上课，我也心无旁骛地进入了我的练习。小家伙仍然那么喜欢表达，练习的过程中，把幼儿园的趣事，自己的小伙伴和游戏过程中对动作的感受，顺利流畅地与教练互动起来。期间除了教练让他喝水休息的短暂空隙和我有简短交流外，45分钟的课程，小伙子完全沉浸在他的训练中。因为担心孩子首堂课的投入度和体能适应性问题，何教练对此次课程的设计重点在运动协调性方面，没有给予过大的运动量。没想到45分钟下来，孩子全身心地投入，体能的表现上佳，这确实在我意料之外的。更让我惊讶的是，课程结束后我询问宝贝，下节课是否愿意再和妈妈一起来呢？小家伙利索地回答我:“非常乐意！”孩子的世界并不是比我们弱小，而是与我们不同。我们真的不需要去俯身取悦他们，大胆地用成人方式沟通，不要低估了他们。回想起引导他来参加第一次健身课的情景，提前一晚与他亲子共读时，正好是一本《男孩特工》，其中关于如何建立特工总部时提到，需要一块地，每天进行仰卧起坐和俯卧撑训练，强壮身体，才有机会开展特工工作。当即告诉他，我们明天要的健身房就是可以进行特工训练的地方。也许，这个入口对他来说，真的有点意思。甫宝的课程比我提前1小时结束，拿出他提前准备好的玩具，在不到一平米的健身垫上，继续安静地沉浸在他的世界。我从公园六公里有氧跑回来之后，小家伙的作品也完成得七七八八了。能感受到，这对他确是一次愉快的体验。与何教练初步商定，孩子每周两次课程，亲子时间与健身时间完美结合，耶！结束后，小家伙和教练们道别，愉快地相约下周一见。
这次课程，我的内容设计体能消耗五颗星，一组波比跳甩大绳，让我耳鸣、眼冒金星、大脑缺氧连打哈欠。稍作调整后恢复正常，继续腹部训练。今天与教练沟通了关于跑步时语音写作等内容，教练的反馈是，跑步时呼吸是核心，语音写作也就是说话容易打乱呼吸节奏，对肺部也有一定损伤，所以不宜进行。同时跑步时语音写作，注意力不集中，对路面的关注度有限，也容易出现意外。
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