今天是芒种节气的第一天。芒种，是夏季的第三个节气。此时的气候特点是气温逐渐升高，雨量充沛，天暑下迫，地湿上蒸，乍雨乍晴，此时热蒸湿动，湿热之气弥漫空中。
据资料描述：芒种节气适合种植有芒的谷类作物；其也是种植农作物时机的分界点，过此即失效。民谚“芒种不种，再种无用”讲的就是这个道理。芒种是一个耕种忙碌的节气，民间也称其为“忙种”。这个时节，正是南方种稻与北方收麦之时。即：有芒的麦子收，有芒的稻子种。
芒种节气三候为：初候“螳螂生”，二候“鵙始鸣”，三候“反舌无声”。在这一节气中，螳螂在上一年深秋产的卵，因感受到阴气初生而破壳生出小螳螂；喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，并且感阴而鸣；与此相反，能够模仿其他鸟鸣叫的反舌鸟，却因感应到阴气的出现而停止了鸣叫。
芒种节气的养生要点：
1、晚睡早起，中午宜小憩。
2. 防中暑，准备适合个人体质喝的消暑饮品，比如酸梅汤，荷叶，金银花，薄荷，绿豆等。
3. 注意防湿祛湿，保持被褥和衣物干爽，吃健脾利湿的食物，比如冬瓜，薏仁米，适当吃一些夏季适合吃的瓜果，家里也可挂艾叶，点一根艾蒲化湿香。
4. 适当运动，增强体质，以微微出汗为宜。
夏季，要注意养心，合理摄入红色的食物，对补益心气有好处。上次分享了徐文兵老师说的夏季适合吃高粱米补心气。高粱米可以做成干饭或者煮成粥，做干饭的时候要是能做出锅巴，正好可以吃高粱锅巴消食。
红色的食物，还有樱桃。
今天做了樱桃鸡蛋汤，做法比较简易，功效：补心血，滋润皮肤，调理气血亏虚、身体虚弱、脸色苍白，改善睡眠。
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