芒种将至，标志着仲夏时节正式开始。谚语说：“芒种夏至天，走路要人牵”，芒种后由于气温升高，雨量增多，人体新陈代谢加快，能量消耗大得不到补充，人体很容易出现身体疲乏的症状，这是脾虚的表现。
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宝宝芒种后如何养生？
芒种后，气温升高降水多，空气湿度增加后，体内汗液无法通畅地发散出来，湿热之下，宝宝更容易受到气候的影响。不仅容易精神萎靡，还出现了不思饮食、心烦身热、口干舌红、口舌生疮、睡眠不安等症。个别宝宝还会反复起湿疹，长热痱。
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这都是宝宝心火旺盛和脾胃湿热的表现。因此，宝宝芒种养生应该以清热解暑，健脾祛湿为主。坚持推拿和饮食调养对宝宝都有很好的调理作用。
推拿调理
1、 清胃经
操作：从宝宝掌指横纹推向拇指第一指横纹，推100~300次
作用：清胃热，除烦躁，对上火喉咙痛、食欲不振、消化不良、痘疹潮热不退都有不错的调理作用。
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2、 补脾经
操作：从宝宝指尖开始往指间关节的位置推，推60~120次
作用：健脾益胃补气血，可以促进肠胃蠕动，加强消化，增进胃口，对食欲不振、呕吐腹泻有良好的调理作用。
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3、 清大肠经
操作：从宝宝虎口一直推向指尖，推100~200次
作用：除湿热、导积滞，对上火便秘、食欲不振、消化不良、腹胀腹痛，小便短赤都有良好的调理作用。
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饮食调理
1、酸味食物
夏季湿热，宝宝出汗多。酸味的食物能够帮助宝宝收敛体内汗液，避免消耗过大。而且酸味的食物还能够开胃促消化，例如山楂、乌梅、番茄以及应季的樱桃、杨梅都是非常适宜的食物。
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2、甘润食物：
夏季宝宝养生健脾最重要，健脾的食物多偏于甘润。这些食物包括谷物杂粮坚果如麦芽、山药、芸豆、白扁豆、茯苓、赤小豆、薏苡仁等，夏季最适宜做羹汤，补脾又补水。还有应季的甜味水果，对脾胃都是非常好的。
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3、苦味食物：
夏季宝宝吃点“苦”可以帮助宝宝清热、祛湿和防暑。常见的草本食材如金银花、荷叶、蒲公英、桑叶都是清热的好食材，适宜做茶饮；苦瓜、莴笋、芹菜等做小菜开胃清热的作用。
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