2月9日开始刷脂，到今日第五天。除了第一天是执行最好的，其他每天都有破解，甚至可以说有点放纵。近两天吃了一些零食，巧克力没忍住了吃了好多个。
今天早上起来，空腹过称。想着再重新开始一把。没想到一看体重居然掉了0.9公斤，真是万万没想到啊。
回想一下，为什么如此“放纵”的情况下，还能在四天时间里减少1.8斤。主要原因应该有二：
一是喝水坚持得很好。哪怕是周末在家，在坚持喝水至少到2L以上。这是之前没做到的。
二是吃东西细嚼慢咽。把吃饭的速度降下来了，相对于以前三五分钟解决问题，打扫战场。这几日算是相当的“细嚼慢咽”了。肚子饱了，大脑也接收到肚子饱了。
三是姨妈期。之前没意识到，写到这里突然想起姨妈期是新陈代谢较快的时候，也是刷脂的好时机。
对于一个没有执行好的计划和预想绝对达成不了的目标，复盘一下没想到做对了这么多。顿时，信心倍增。
刷脂继续不摆烂，出差不是借口。
第一周原定刷脂目标：2斤。
第五天已完成：1.8斤。距目标还有0.2斤，每天刷脂0.1斤就OK了，轻松。
第二周目标：保持体重不增加。
出差的一周，目标降低了。因为我抵挡不住北方人民的面食诱惑，也完全不想抵抗。
中期目标：5月之前到95斤。
分解中期目标，2月：-1斤；3月：-5斤；4月：-1斤，保持。
减肥不难，保持不易。
终极目标：88斤。达成时间：8月。
其实只想看看88斤的自己是啥样，至于是不是终极目标，等达到了再说。
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